4 trucchi per alleviare il mal di schiena
Se soffri di mal di schiena e non riesci a dormire tranquillamente, non esitare a seguire questi passaggi che ti
Leggi il seguito
Esercizi
Quanti kg vuoi perdere? In questa tabella ti spiegherò quanto dovrai camminare per ritornare in forma
Come perdere peso camminando La quantità di calorie che possono essere bruciate mentre si cammina dipende da due fattori: il
Leggi il seguito
10 semplici esercizi che ti aiuteranno a dormire meglio la sera
La pressione sanguigna scende e ti sentirai meno stressata. Le articolazioni dolorose e rigide saranno una cosa del passato. Ridurrai
Leggi il seguito
L’accovacciamento (o squat) migliora la salute generale e dona una maggiore mobilità muscolare
Lo facevamo già da piccini : restavamo accovacciati spesso e volentieri per svariati motivi. Ma nel corso degli anni, molti
Leggi il seguito
Addio pelle in eccesso sotto il mento – con questo semplice esercizio, otterrai risultati sorprendenti
Hai la pelle morbida e flaccida sotto il tuo mento? Sì, quella roba fastidiosa che ti potrebbe mettere a disagio. Il
Leggi il seguito
Grazie a questa tecnica giapponese potrai dire addio ai dolori del collo in soli 10 secondi
Il dolore al collo può davvero influenzare la qualità della vita. Rende praticamente impossibile qualsiasi attività, e non vorrei che
Leggi il seguito
Zumba fitness, aiuta davvero a dimagrire?
E’ una delle tendenze del momento, lo zumba, ma aiuta davvero a dimagrire? E’ vero che fa perdere peso e bruciare calorie?
Leggi il seguito
Esercizi per accelerare il metabolismo (video)
In questo articolo vi mostriamo come poter bruciare i grassi accumulati in tutto il corpo ed accelerare il metabolismo, un
Leggi il seguito
5 cose che accadono nel tuo corpo se appoggi le gambe contro il muro ogni giorno per 20 minuti
Per coloro che non hanno mai provato lo yoga ma vogliono provarlo, puoi iniziare con queste 7 semplici posizioni yoga . Ma
Leggi il seguito
Vantaggi e benefici del pilates matwork,la disciplina da praticare con il corpo e la mente
Cos’è il pilates matwork? A cosa serve e cosa sono le tecniche di respirazione? Quali benefici ne tra il nostro
Leggi il seguito
I benefici della Gymball nella Gravidanza, nel Travaglio e nel Puerperio.
I benefici della Gym-ball nella gravidanza, nel travaglio e nel puerperio La Gym-ball è una palla colorata, in gomma, gonfiata
Leggi il seguito