Gonfiore addominale: i rimedi naturali

Il gonfiore addominale è un disturbo molto fastidioso che colpisce preferibilmente le donne. Scopriamo come combatterlo utilizzando alcuni rimedi naturali molto efficaci, ma evidenziando prima le cause di questo problema.

Le cause del gonfiore addominale

Le cause che determinano il gonfiore addominale sono numerosissime e tra queste includiamo:

• stile di vita scorretto;
• alimentazione sbagliata;
• fermentazione intestinale;
• celiachia
• intolleranza al glutine
• problemi di digestione
• ansia e stress
• masticazione scorretta e frettolosa.

I rimedi naturali contro il gonfiore addominale

Ecco alcuni tra i rimedi naturali più efficaci per contrastare la pancia gonfia:

Finocchio:

E' ricco di flavonoidi,  sostanze antiossidanti utili per il corretto funzionamento del fegato. Il finocchio contiene moltissima acqua e poche calorie, ha proprietà diuretiche e favorisce la digestione. Può essere consumato crudo, cotto, sotto forma di tisane o assumendone i semi;

Acqua e limone:

Il limone ha proprietà diuretiche, dissetanti e alcalinizzanti, mentre bere molta acqua favorisce l’idratazione e purifica i reni, regolarizza l’intestino e migliora il processo digestivo;

Mela:

Tutti sappiamo che frutta e verdura fanno molto bene, ma la mela svolge anche un’azione regolatrice della fermentazione intestinale;

Zenzero:

Si tratta di una spezia dalle proprietà straordinarie, che agisce assorbendo l’aria da stomaco e intestino e migliora la digestione, contrastando il gonfiore addominale. Ottime le tisane;

Idratazione:

E' importantissimo bere molta acqua, perché  favorisce la depurazione dell’organismo, tenendoci idratati e sgonfi;

Masticazione corretta e lenta:

Masticare bene e lentamente riduce la sensazione di pesantezza e pancia gonfia.

Concludendo, è doveroso ricordare che il gonfiore addominale può essere causato da fattori psicologici come lo stress. Lo yoga può essere d’aiuto sia dal punto di vista fisico che mentale, ma qualsiasi attività sportiva è un ottimo rimedio contro la pancia gonfia e migliora anche l’umore.