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“UN PISOLINO AL GIORNO TOGLIE IL MEDICO DI TORNO”: I BENEFICI DELLA PENNICHELLA

E’ proprio vero, un pisolino al giorno toglie il medico di torno, almeno così sembra. Una nuova ricerca dà ragione a chi dopo pranzo non resiste alla voglia di schiacciare un  pisolino anche sul divano, addormentarsi a metà giornata per un’ora o poco più contribuisce a mantenere sotto controllo la pressione e pulite cuore e arterie.

pennichella

L’autore di questa ricerca è un cardiologo greco, Manolis Kallistratos dell’Asklepieion Voula General Hospital di Atene, è convinto che lo studio confermi le teorie di grandi storici personaggi che non rinunciavano alla siesta pomeridiana, gli studiosi hanno osservato gli effetti dei sonnellini sui livelli di pressione arteriosa di 368 pazienti ipertesi di età media di circa 61 anni, dall’analisi è venuto fuori che i livelli di pressione di quelli che erano soliti appisolarsi il pomeriggio erano inferiori del 5% rispetto a quelli che non avevano mai avuto questa abitudine. Nonostante possa sembrare poca cosa, anche un abbassamento modesto di soli 2 mmHg in meno di pressione sistolica può ridurre il rischio del 10% di soffrire in futuro di disturbi cardiovascolari o di andare incontro ad infarto o ictus, spiega il professore, in questi individui cuore e arterie risultavano essere meno danneggiati dalla pressione alta e quindi più sani.

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Ma quanto è utile dormire affinchè il riposo pomeridiano possa definirsi benefico? Almeno un’ora o poco più, questa sarebbe la soglia oltre la quale gli effetti positivi iniziano a farsi sentire, poche persone hanno però tutto questo tempo a disposizione e il dottore Kallisstratos è consapevole di ciò, e sottolinea che il pisolino è un privilegio di pochi ai nostri giorni, a causa della giornata lavorativa che va solitamente dalle 9 del mattino alle 5 del pomeriggio, ma se riuscirete, all’interno della vita quotidiana frenetica a trovare un piccolo spazio per una pennichella, la salute ne guadagnerà.

 

I DANNI SILENZIOSI DELL’IPERTENSIONE

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