Perdi 2 taglie con la dieta drenante

Bere tanta acqua durante la giornata è importantissimo per il benessere del nostro organismo.

Per acqua non si intende quella che beviamo ma anche quella che assumiamo a tavola tramite gli alimenti come ortaggi, frutta, frullati, insalate, centrifugati e zuppe.

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Oggi vi proponiamo una dieta snellente dall’effetto drenante che vi aiuterà a sentirvi meno gonfie e ad avere meno fame, seguitela con costanza per una settimana e vedrete che risultati!

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COLAZIONE

Ogni mattina bere 1 bicchiere d’acqua con un cucchiaino di succo d’acero, serve a sciogliere i ristagni, poi scegliete tra

  • 3 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata, yogurt bianco 125 ml, una tazza di the verde
  • 4 fette biscottate con miele (2 cucchiaini), yogurt bianco (125ml) 1 tazza di the verde
  • 3 biscotti integrali, 1 ciotola frutta fresca, 1 tazza caffè d’orzo

SPUNTINO META’ MATTINATA

scegliete tra

  • 2 prugne
  • 1 ciotola di ciliege
  • 1 pesca
  • 2 albicocche

bevete infine un bicchiere d’acqua che oltre a depurare serve a placare la fame


PRANZO

Scegliete tra

  • insalata di riso, orzo o farro con le verdure, insalata di carote
  • pasta al pomodoro 80 gr, verdure grigliate da condire con un filo d’olio d’oliva

durante il pranzo è consigliabile bere almeno 2 bicchieri d’acqua

MERENDA

Per merenda si intende uno spuntino che vi permette di non farvi arrivare alla cena con una gran fame, bere due bicchieri di acqua e scegliere tra

  • gelato alla frutta (2 palline)
  • anguria 1 fetta
  • centrifugato composto da 1 mela e 2 carote

CENA

Scegliete tra questi menu proteici abbinando 2 bicchieri di acqua o 1 bicchiere di birra.

  • carpaccio di salmone 150 gr, verdure grigliate, pane nero 1 fetta
  • 120 gr di bresaola, minestrone di legumi
  • verdure grigliate e frittata con 2 uova

 

Prima di cominciare qualsiasi dieta parlate con il medico di fiducia che conosce il vostro stato di salute.