Dimagrire è il sogno di tutte quelle persone che hanno dei kg di troppo e che vorrebbero trovare la linea perfetta, a volte questa cosa può rivelarsi una vera impresa e in molti ci rinunciano ancor prima di iniziare.
In questo articolo, viene proposta la dieta del melone, un modo per perdere velocemente un po' di kg, adatta in particolare come dieta per la prova costume.
Indice:
Inoltre, il melone è ricco di acqua e stimola la produzione di melanina che aiuta la pelle ad abbronzarsi.
Note: Ricordiamo che prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta è bene consultare il proprio medico di fiducia.
Lunedì
Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.
Spuntino: uno yogurt magro alla frutta
Pranzo: 120 gr di petto di pollo ai ferri con erbette miste, insalata con pomodori e cetrioli, un bicchiere di sorbetto di melone
Merenda: una fetta di melone e un bicchiere di latte parzialmente scremato
Cena: 70 gr di riso integrale, 100 gr di prosciutto crudo sgrassato da mangiare con tre fette di melone
Martedì
Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.
Spuntino: uno yogurt magro alla frutta
Pranzo: una bistecca di manzo con melanzane e zucchine alla griglia, 4 palline di gelato al melone
Merenda: un frullato al melone
Cena: 150 gr di formaggio light spalmabile, una fetta di pane integrale, rughetta e lattuga, macedonia di pesche, melone e albicocche
Mercoledì
Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.
Spuntino: uno yogurt alla frutta light
Pranzo: 200 gr di salmone cotto ai ferri con zucchine e carote bollite, 3 fette di melone
Merenda: una fettina di melone
Cena: 70 gr di spaghetti integrali con pomodoro fresco e basilico, una granita al melone
Giovedì
Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.
Spuntino: uno yogurt magro alla frutta
Pranzo: una pizza con verdure grigliate, 3 fette di melone
Merenda: una granita al melone
Cena: 200 gr di bresaola con rucola e scaglie di parmigiano, macedonia con anguria e melone
Venerdì
Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.
Spuntino: una fetta di melone
Pranzo: un piatto con mozzarella, basilicoe pomodoro, 2 palline di gelato al melone e 2 palline di gelato alla fragola
Merenda: uno yogurt magro
Cena: insalata mista con verdure, tonno, uova, mais, fagioli, 30 gr di pane integrale, una fetta di melone.
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