LA DIETA ESTIVA DEL MELONE, COME PERDERE PESO RAPIDAMENTE

Dimagrire è il sogno di tutte quelle persone che hanno dei kg di troppo e che vorrebbero trovare la linea perfetta, a volte questa cosa può rivelarsi una vera impresa e in molti ci rinunciano ancor prima di iniziare.

In questo articolo, viene proposta la dieta del melone, un modo per perdere velocemente un po’ di kg, adatta in particolare come dieta per la prova costume.

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Inoltre, il melone è ricco di acqua e stimola la produzione di melanina che aiuta la pelle ad abbronzarsi.

Note: Ricordiamo che prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta è bene consultare il proprio medico di fiducia.

La dieta

Lunedì

Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.

Spuntino: uno yogurt magro alla frutta

Pranzo: 120 gr di petto di pollo ai ferri con erbette miste, insalata con pomodori e cetrioli, un bicchiere di sorbetto di melone

Merenda: una fetta di melone e un bicchiere di latte parzialmente scremato

Cena: 70 gr di riso integrale, 100 gr di prosciutto crudo sgrassato da mangiare con tre fette di melone

Martedì

Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.

Spuntino: uno yogurt magro alla frutta

Pranzo: una bistecca di manzo con melanzane e zucchine alla griglia, 4 palline di gelato al melone

Merenda: un frullato al melone

Cena: 150 gr di formaggio light spalmabile, una fetta di pane integrale, rughetta e lattuga, macedonia di pesche, melone e albicocche

CENTRIFUGATI DI FRUTTA E VERDURA, PER TORNARE IN FORMA CON GUSTO

Mercoledì


Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.

Spuntino: uno yogurt alla frutta light

Pranzo: 200 gr di salmone cotto ai ferri con zucchine e carote bollite, 3 fette di melone

Merenda: una fettina di melone

Cena: 70 gr di spaghetti integrali con pomodoro fresco e basilico, una granita al melone

Giovedì

Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.

Spuntino: uno yogurt magro alla frutta

Pranzo: una pizza con verdure grigliate, 3 fette di melone

Merenda: una granita al melone

Cena: 200 gr di bresaola con rucola e scaglie di parmigiano, macedonia con anguria e melone

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Venerdì

Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.

Spuntino: una fetta di melone

Pranzo: un piatto con mozzarella, basilicoe pomodoro, 2 palline di gelato al melone e 2 palline di gelato alla fragola

Merenda: uno yogurt magro

Cena: insalata mista con verdure, tonno, uova, mais, fagioli, 30 gr di pane integrale, una fetta di melone.

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