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Agosto 28, 2018

Redazione DonnaWeb

Dolori al collo? Ecco gli esercizi anti-cervicale

Le cause di dolori cervicali e mal di testa possono essere innumerevoli, molte persone ne soffrono costantemente a causa di stili di vita troppo frenetici e di eccessivo stress, che è uno dei maggiori colpevoli di questo fastidio.

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Inoltre, traumi, colpi di freddo, postura errata, peso eccessivo, sedentarietà e posizioni scorrette durante il sonno possono accentuare i dolori cervicali; esistono consigli generali utili a migliorare lo stato di benessere generale del corpo: evitare la troppa sedentarietà, fare una leggera attività fisica è sempre un toccasana per la salute, analizzare il proprio stile di vita ed eliminare i motivi di stress che contribuiscono all'irrigidimento di collo e spalle.

Se invece a causare i dolori al collo è una contrattura, allora ci si può aiutare con una serie di esercizi specifici contro la cervicale da praticare in casa, in ufficio o in qualsiasi luogo si abbia la possibilità di ritagliarsi qualche minuto per sé.

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Se gli esercizi vengono praticati ogni giorno e con lentezza aiutano i muscoli ad essere più elastici e tonici e a prevenire qualsiasi tipo di dolore muscolare.

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Gli esercizi:

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