Ci sono alcuni momenti nella vita in cui hai assolutamente bisogno di perdere un paio di chili. Pensa all'estate che arriverà presto e alla prova costume da superare, non è mai troppo presto per prendersi cura di se stessi.
Vuoi entrare in quel meraviglioso tubino che ti piace tanto? Indossare un bikini alla moda? È fattibile e non hai bisogno di morire di fame. Questa dieta detox può tornarti utile.
Questa dieta particolare è ottima per chi cerca un semplice piano di 3 giorni che ti darà un pò di energia, ti aiuterà a perdere peso e migliorerà l'aspetto della tua pelle nel processo. Sì, una sola dieta può fare tutto questo.
Indice:
La tisana detox allo zenzero e limone
I cinque vantaggi rapidi di un piano di disintossicazione sono:
- Aumenta l'energia e la prontezza mentale
- Promuovere la salute della pelle
- Ridurre l'infiammazione
- Aiuta con la perdita di peso
- Rimuovi le tossine dal tuo corpo
Qual è la dieta detox di 3 giorni?
La parte migliore di questa dieta è che incorpora solo cinque alimenti. Ora, potrebbe sembrare un pò noioso, ma il rovescio della medaglia, non è necessario passare ore al supermercato alla ricerca di ingredienti specifici.
I cinque alimenti inclusi in questa dieta daranno al tuo corpo una pausa dai cibi pesanti che probabilmente consumerai quotidianamente, tra cui cereali, carne, cibi lavorati e zucchero.
I cinque alimenti in questa lista includono:
- Yogurt greco in quanto ricco di proteine e probiotici
- Mirtilli per darti energia e fornire antiossidanti
- Spinaci perché è ricco di vitamina A e fibre
- Mandorle per grassi e proteine salutari
- Cipolla rossa per antiossidanti e benefici per la tua pelle
Ora, questa è la parte noiosa della dieta detox.
Fondamentalmente, mangerai gli stessi 3 pasti per 3 giorni. Ora, potrebbe sembrare molto noioso. Ma ricorda, è solo per tre giorni.
Dopo la dieta detox, consigliamo vivamente di trovare una dieta sana ed equilibrata a lungo termine per una gestione ottimale del peso.
Questo piano di disintossicazione non è una dieta da fame. Stai semplicemente mangiando meno e mangiando più pulito per dare al tuo corpo una pausa dai cibi pesanti.
La cattiva notizia: devi rinunciare al caffè durante il piano di disintossicazione di 3 giorni. Sì, sì, sappiamo che il caffè e la colazione al mattino presto sono obbligatori per alcune persone. E il caffè è davvero ottimo in dosi ottimali.
DIECI MODI PER UTILIZZARE IL LIMONE IN CASA
È pieno di caffeina, un composto che accelera il metabolismo. Ma l'intero punto del piano di disintossicazione è limitare le sostanze per dare al tuo corpo la possibilità di purificarsi.
Invece del caffè, puoi provare a bere il tè verde o qualsiasi altra tisana. Certo, senza zucchero aggiunto.
Con questo in mente, diamo un'occhiata alla dieta.
Frullato proteico ai mirtilli per colazione
- 1 tazza di spinaci freschi
- ½ tazza di yogurt greco senza grassi
- 1 tazza di mirtilli
- 1 tazza e mezza di acqua
Aggiungere tutti gli ingredienti a un frullatore e frullare fino a che liscio. Se vuoi, puoi aggiungere del ghiaccio per rendere più fredda la tua bevanda. Ma aggiungere un po 'più di acqua in quel caso.
Yogurt e frutta per il pranzo
- 1 tazza di yogurt greco senza grassi
- 1 tazza di mirtilli
- ¼ di tazza di mandorle
Raccogli lo yogurt in una ciotola e aggiungi tutti i condimenti. Spolverare un pò di cannella, se lo desideri. La cannella è una grande spezia che aiuta anche la perdita di peso. Preparati un'insalata di spinaci in seguito se ti senti affamato e condisci l'aceto di sidro di mele.
Insalata di spinaci croccanti per cena
- 3 tazze di spinaci freschi
- 1 tazza di mirtilli
- ¼ di tazza di mandorle
- ½ o 1 tazza di cipolle rosse affettate
- 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele
Lancia tutti gli ingredienti in una grande ciotola.
Detox Drink
- un bicchiere d'acqua
- ½ limone
- ½ lime
- ½ arancio
- 8 foglie di menta
Preparare questa raffica di acqua di limone per dare al tuo corpo una ripresa ogni volta che ne hai bisogno durante il giorno. Pensala come una barretta energetica tra i pasti. La bevanda sposterà le tossine dal tuo sistema e ti aiuterà a ridurre il mal di testa. Ma soprattutto, migliorerà i livelli di energia durante il giorno.
La dieta detox di 3 giorni non è l'unica dieta detox che puoi provare a eliminare rapidamente un paio di chili.