6 frutti fondamentali per combattere la vecchiaia

Mangiare frutta ogni giorno ci fornisce vitamine e minerali, ma alcuni frutti specifici si distinguono dalla massa per le loro potenti proprietà antiossidanti. Di seguito spiegheremo quali sono i migliori frutti per includere la vostra dieta quotidiana per prendervi cura interamente del vostro corpo. Vi forniranno benessere, vitalità e rallenteranno la vecchiaia.

Mirtilli rossi

I frutti rossi sono generalmente alimenti vitali ed i migliori da includere nella dieta grazie ai numerosi benefici per la salute. Tuttavia, vogliamo sottolineare le proprietà rianimatorie del mirtillo che beneficiano sia la bellezza che la salute in generale.

I mirtilli forniscono carotenoidi e antociani, che sono componenti di alto valore che combattono l’invecchiamento delle cellule. In questo modo rallenterai l’ invecchiamento della pelle e del corpo. Sono ricchi di vitamine A e C, e piccole quantità di vitamina B. Inoltre, contengono calcio, potassio, ferro, fosforo e magnesio.


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Alcuni fantastici benefici dei mirtilli:

  • Aiutano a mantenere una buona funzione cerebrale e a rafforzare la memoria.
  • Prevengono e curano le infezioni naturali del tratto urinario.
  • Migliorano i problemi visivi, compresa la difficoltà nel vedere al buio.
  • Sono lassativi se consumati maturi.
  • Contengono proprietà detergenti.
  • Si prendono cura della pelle che la mantiene giovane e resistente, proteggendo il collagene e rinforzando il tessuto. Molte creme cosmetiche includono i mirtilli tra i loro ingredienti.
mirtilli rossi


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Papaya

La papaya è un dono della natura, e sebbene sia ancora esotica in alcuni paesi, diventa sempre più accessibile nei fruttivendoli e nei supermercati.

Le proprietà medicinali che include sono:

  • Ha un effetto alcalinizzante sul corpo, eccellente per combattere l’acidità che causa malattie e fa invecchiare il corpo.
  • Allevia la stitichezza .
  • Rende la pelle resistente dal sole.
  • Migliora e previene il dolore cutaneo e l’eczema.
  • Funge da antinfiammatorio e analgesico, che è fondamentale per rimanere in buona salute perché la maggior parte di tutte le malattie croniche provocano infiammazione e dolore.
  • I semi aiutano ad eliminare i parassiti nell’intestino.
  • Rafforza il sistema immunitario.
  • Un alimento insostituibile per tutti i tipi di malattie gastriche, come le ferite, la colite, la gastroenterite, l’intestino irritabile, ecc. Il tubo digerente deve essere sano per garantire una buona qualità della vita e quindi prevenire l’invecchiamento precoce.

Uva

Abbiamo tutti sentito parlare delle proprietà del vino per prevenire l’invecchiamento, ma la verità è che questi benefici si trovano nell’uva , senza dover consumare alcolici. Questo grazie al componente del resveratrolo, una molecola utile per la salute che si trova nell’uva. Aiuta a combattere l’invecchiamento cellulare.


Il resveratrolo previene anche le malattie legate alla combustione, all’infiammazione e alle malattie cardiovascolari.

Per trarre vantaggio da questi benefici, si consiglia di bere un frullato d’uva appena miscelato che include sia gusci che granaglie.

succo d'uva - DailyM

Avocado

Sì, l’avocado è in realtà un frutto. È molto nutriente e può essere consumato tranquillamente. Può anche essere usato per creare maschere per il viso ecc. L’ avocado è ricco di proteine ​​e grassi sani che nutrono la pelle e il corpo in generale.

Ha una grande quantità di vitamina E, che previene la formazione di rughe. E inoltre combatte anche la ritenzione idrica e aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari.

Mango

Di tanto in tanto si sente qualcosa in più su questo sorprendente frutto esotico e sui suoi numerosi benefici:

  • Ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche
  • Aumenta la vitalità
  • Aiuta con la perdita di peso
  • Previene le malattie cardiovascolari
  • Il suo alto contenuto di catechine ha incredibili poteri antiossidanti
  • Se applicato localmente, può aiutare a trattare eczemi, dermatiti, acne, psoriasi, ecc.
  • Cura i tuoi reni
  • Migliora le funzioni digestive
  • Contiene triptofano, che ti dà benessere emotivo ed evita la depressione
  • Migliora il sistema immunitario

Ci sono più che sufficienti ragioni per consumare questo frutto. Nei paesi in cui può essere difficile da trovare, è possibile acquistarlo anche come succo nei negozi di erboristeria e dietetici.

mangostano - Titti-Nguyen-Ho

melagrana

I melograni sono ricchi di polifenoli e si distinguono dalla massa grazie alla loro forza antiossidante e alle proprietà antisettiche e antinfiammatorie. I melograni sono ricchi di potassio e forniscono grandi quantità di magnesio, fosforo e ferro. Contengono anche vitamina C, B1 ( tamina ), B2 ( riboflavina ) e niacina .

I loro componenti antiossidanti riducono l’usura ossidativa del corpo , prevenendo così le malattie (malattie cardiovascolari, cancro, anemia, acido urico, ecc.) Mantenendo la salute delle cellule cutanee.