Mangiare frutta ogni giorno ci fornisce vitamine e minerali, ma alcuni frutti specifici si distinguono dalla massa per le loro potenti proprietà antiossidanti. Di seguito spiegheremo quali sono i migliori frutti per includere la vostra dieta quotidiana per prendervi cura interamente del vostro corpo. Vi forniranno benessere, vitalità e rallenteranno la vecchiaia.
Indice:
Mirtilli rossi
I frutti rossi sono generalmente alimenti vitali ed i migliori da includere nella dieta grazie ai numerosi benefici per la salute. Tuttavia, vogliamo sottolineare le proprietà rianimatorie del mirtillo che beneficiano sia la bellezza che la salute in generale.
I mirtilli forniscono carotenoidi e antociani, che sono componenti di alto valore che combattono l'invecchiamento delle cellule. In questo modo rallenterai l' invecchiamento della pelle e del corpo. Sono ricchi di vitamine A e C, e piccole quantità di vitamina B. Inoltre, contengono calcio, potassio, ferro, fosforo e magnesio.
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Alcuni fantastici benefici dei mirtilli:
- Aiutano a mantenere una buona funzione cerebrale e a rafforzare la memoria.
- Prevengono e curano le infezioni naturali del tratto urinario.
- Migliorano i problemi visivi, compresa la difficoltà nel vedere al buio.
- Sono lassativi se consumati maturi.
- Contengono proprietà detergenti.
- Si prendono cura della pelle che la mantiene giovane e resistente, proteggendo il collagene e rinforzando il tessuto. Molte creme cosmetiche includono i mirtilli tra i loro ingredienti.
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Papaya
La papaya è un dono della natura, e sebbene sia ancora esotica in alcuni paesi, diventa sempre più accessibile nei fruttivendoli e nei supermercati.
Le proprietà medicinali che include sono:
- Ha un effetto alcalinizzante sul corpo, eccellente per combattere l'acidità che causa malattie e fa invecchiare il corpo.
- Allevia la stitichezza .
- Rende la pelle resistente dal sole.
- Migliora e previene il dolore cutaneo e l'eczema.
- Funge da antinfiammatorio e analgesico, che è fondamentale per rimanere in buona salute perché la maggior parte di tutte le malattie croniche provocano infiammazione e dolore.
- I semi aiutano ad eliminare i parassiti nell'intestino.
- Rafforza il sistema immunitario.
- Un alimento insostituibile per tutti i tipi di malattie gastriche, come le ferite, la colite, la gastroenterite, l'intestino irritabile, ecc. Il tubo digerente deve essere sano per garantire una buona qualità della vita e quindi prevenire l'invecchiamento precoce.
Uva
Abbiamo tutti sentito parlare delle proprietà del vino per prevenire l'invecchiamento, ma la verità è che questi benefici si trovano nell'uva , senza dover consumare alcolici. Questo grazie al componente del resveratrolo, una molecola utile per la salute che si trova nell'uva. Aiuta a combattere l'invecchiamento cellulare.
Il resveratrolo previene anche le malattie legate alla combustione, all'infiammazione e alle malattie cardiovascolari.
Per trarre vantaggio da questi benefici, si consiglia di bere un frullato d'uva appena miscelato che include sia gusci che granaglie.
Avocado
Sì, l'avocado è in realtà un frutto. È molto nutriente e può essere consumato tranquillamente. Può anche essere usato per creare maschere per il viso ecc. L' avocado è ricco di proteine e grassi sani che nutrono la pelle e il corpo in generale.
Ha una grande quantità di vitamina E, che previene la formazione di rughe. E inoltre combatte anche la ritenzione idrica e aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari.
Mango
Di tanto in tanto si sente qualcosa in più su questo sorprendente frutto esotico e sui suoi numerosi benefici:
- Ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche
- Aumenta la vitalità
- Aiuta con la perdita di peso
- Previene le malattie cardiovascolari
- Il suo alto contenuto di catechine ha incredibili poteri antiossidanti
- Se applicato localmente, può aiutare a trattare eczemi, dermatiti, acne, psoriasi, ecc.
- Cura i tuoi reni
- Migliora le funzioni digestive
- Contiene triptofano, che ti dà benessere emotivo ed evita la depressione
- Migliora il sistema immunitario
Ci sono più che sufficienti ragioni per consumare questo frutto. Nei paesi in cui può essere difficile da trovare, è possibile acquistarlo anche come succo nei negozi di erboristeria e dietetici.
melagrana
I melograni sono ricchi di polifenoli e si distinguono dalla massa grazie alla loro forza antiossidante e alle proprietà antisettiche e antinfiammatorie. I melograni sono ricchi di potassio e forniscono grandi quantità di magnesio, fosforo e ferro. Contengono anche vitamina C, B1 ( tamina ), B2 ( riboflavina ) e niacina .
I loro componenti antiossidanti riducono l'usura ossidativa del corpo , prevenendo così le malattie (malattie cardiovascolari, cancro, anemia, acido urico, ecc.) Mantenendo la salute delle cellule cutanee.