Indice:
Cambi positivi per il cervello
Miglioramenti per la vista
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Sembra incredibile ma camminare ogni giorno può essere importante anche per gli occhi, migliora la pressione oculare e riduce sensibilmente il rischio di glaucoma.
Mantiene in forma il cuore
Polmoni più sani
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Camminare migliora anche i polmoni, una sorta di allenamento che li aiuta ad avere più ossigeno in circolo in tutto il corpo, questo influisce sulla funzione polmonare e previene patologie ad essi collegati.
Migliora le condizioni del pancreas
Le persone che camminano tanto hanno livelli migliori di glucosio nel sangue rispetto a quelli che corrono, questo significa che nella prevenzione del diabete, camminare è meglio che correre.
Aiuta la digestione
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Importante è bilanciare l'intestino per la salute dello stesso, è vitale per prevenire cancro al colon e altri problemi di stitichezza e flatulenza.
Muscoli più slanciati
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Quando si perde grasso, i muscoli diventano più prominenti e il fisico appare più slanciato, facendo circa 10000 passi al giorno succede proprio questo.
Camminare fa bene: ecco 6 motivi
Camminare in salita o fare un intervallo durante una lunga camminata, aumenta il tono muscolare, questo si può considerare un vero e proprio allenamento come in palestra. Camminare è più facile per il corpo c'è meno dolore e non ci vuole tempo per riprendersi dalla fatica, si può camminare tutti i giorni senza aver bisogno di riposo.
Allevia il mal di schiena
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Alcuni sport che richiedono esercizio fisico possono danneggiare la schiena per il troppo sforzo, camminare al contrario può alleviare il mal di schiena e permette al sangue di circolare all'interno dell'area spinale.
Una mente più equilibrata
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Camminare migliora l'umore, riduce stress e ansia, aiuta a combattere la depressione.
Ti abbiamo dato abbastanza motivi per iniziare a camminare almeno 30 minuti al giorno da oggi?
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