10 cose positive che accadono al tuo corpo se cammini ogni giorno

Se hai 15 o 30 minuti liberi al giorno dovresti dedicarli ad una passeggiata, camminare naturalmente, sono troppi i benefici  in una sola camminata di 30 minuti che non dovresti sottovalutare, inoltre è il modo più economico e meno faticoso per tenersi in forma.

Indice:

Cambi positivi per il cervello

Uno studio ha dimostrato gli effetti positivi che ha il camminare giornalmente sul nostro cervello, secondo lo studio le endorfine aumentano e i livelli di stress si riducono, gli esercizi inducono inoltre un minimo sforzo fisico ma aiutano la salute del cervello e riducono inoltre la percentuale di sviluppare Alzheimer e demenza.

Miglioramenti per la vista

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Sembra incredibile ma camminare ogni giorno può essere importante anche per gli occhi, migliora la pressione oculare e riduce sensibilmente il rischio di glaucoma.

Mantiene in forma il cuore

Camminare è utile quasi quanto correre, secondo l’American Heart Association, può aiutare ad evitare gravi malattie quali ictus o altre patologie cardiache, migliora la circolazione, riduce il colesterolo e stabilizza la pressione sanguigna.

Polmoni più sani

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Camminare migliora anche i polmoni, una sorta di allenamento che li aiuta ad avere più ossigeno in circolo in tutto il corpo, questo influisce sulla funzione polmonare e previene patologie ad essi collegati.

Migliora le condizioni del pancreas

Le persone che camminano tanto hanno livelli migliori di glucosio nel sangue rispetto a quelli che corrono, questo significa che nella prevenzione del diabete, camminare è meglio che correre.

Aiuta la digestione

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Importante è bilanciare l’intestino per la salute dello stesso, è vitale per prevenire cancro al colon e altri problemi di stitichezza e flatulenza.

Muscoli più slanciati

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Quando si perde grasso, i muscoli diventano più prominenti e il fisico appare più slanciato, facendo circa 10000 passi al giorno succede proprio questo.

Camminare fa bene: ecco 6 motivi

Camminare in salita o fare un intervallo durante una lunga camminata, aumenta il tono muscolare, questo si può considerare un vero e proprio allenamento come in palestra. Camminare è più facile per il corpo c’è meno dolore e non ci vuole tempo per riprendersi dalla fatica, si può camminare tutti i giorni senza aver bisogno di riposo.

Allevia il mal di schiena

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Alcuni sport che richiedono esercizio fisico possono danneggiare la schiena per il troppo sforzo, camminare al contrario può alleviare il mal di schiena e permette al sangue di circolare all’interno dell’area spinale.

Una mente più equilibrata

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Camminare migliora l’umore, riduce stress e ansia, aiuta a combattere la depressione.

Ti abbiamo dato abbastanza motivi per iniziare a camminare almeno 30 minuti al giorno da oggi?

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