La dieta Plank, ovvero come perdere 9 kili in due settimane, possibile? Vediamo come funziona e cosa fare

Perdere 9 chili in 2 settimane almeno è questo quello che promette questa dieta, so che sembrerà impossibile ma conosco un’amica che la segue ogni anno quando ha bisogno di rimettersi in forma, io una certa curiosità ce l’ho e non nascondo che voglio provarla, si tratta di una dieta iperproteica, il peso che si perde è direttamente proporzionale al tipo di sovrappeso di ognuno di noi, i risultati comunque ci sono anche se persone con problemi particolari farebbero meglio prima di iniziare di chiedere consiglio al proprio medico.

Inizio subito col dire che questa dieta non può essere seguita per più di due settimane

I risultati all’inizio ci sono per mantenerli alla fine della dieta spiegherò in un altro post come fare.

Vediamo intanto come procedere:

bere almeno 2 litri di acqua al giorno è fondamentale, i primi giorni sarete assaliti dai morsi della fame e resistere sarà dura.

DIETA PLANK

Lunedì

COLAZIONE: un caffè possibilmente senza zucchero o una piccola quantità

PRANZO: due uova sode una porzione di spinaci con poco sale

CENA: grande bistecca o tre fettine di arrosto con insalata verde, sedano

Martedì

COLAZIONE: un caffè e un panino

PRANZO: una bistecca e insalata verde, frutto a piacere

CENA: prosciutto cotto quanto se ne vuole

Mercoledì

COLAZIONE: caffè e panino

PRANZO: due uova sode e insalata verde con pomodorini

CENA: prosciutto cotto con insalata verde

Giovedì


COLAZIONE: caffè e panino

PRANZO: uovo sodo, carote sia crude che cotte, formaggio svizzero

CENA: frutta, uno yogurt naturale

Venerdì

COLAZIONE: caffè e panino

PRANZO: pesce bollito e pomodori

CENA: una bistecca e insalata verde

Sabato

COLAZIONE: caffè e panino

PRANZO: pollo grigliato

CENA: due uova sode, carote sia cotte che crude

Domenica

COLAZIONE: un the al limone

PRANZO: una bistecca alla griglia e frutta a scelta

CENA: quello che si desidera

La seconda settimana si ricomincia daccapo, terminati i 15 giorni si può ricominciare a mangiare normalmente, durante la dieta non si deve bere birra, acqua minerale (consentita l’acqua naturale) non si deve usare zucchero (evitare anche dolcificanti) non apportare modifiche usando altri cibi proteici.

E’ dura, davvero, ma per 15 giorni penso si possa fare se si vuole perdere un pò di peso, no?

Ps: ho fatto un giro in rete nei vari forum, ho letto solo commenti positivi.

CHIEDETE SEMPRE UN PARERE AL VOSTRO MEDICO PRIMA DI COMINCIARE QUALSIASI DIETA

Leggete anche i pro e i contro della dieta Plank

PRIMA DI INIZIARE UNA DIETA CONSIGLIATEVI CON IL  MEDICO CHE CONOSCE IL VOSTRO STATO DI SALUTE