Perdere 9 chili in 2 settimane almeno è questo quello che promette questa dieta, so che sembrerà impossibile ma conosco un'amica che la segue ogni anno quando ha bisogno di rimettersi in forma, io una certa curiosità ce l'ho e non nascondo che voglio provarla, si tratta di una dieta iperproteica, il peso che si perde è direttamente proporzionale al tipo di sovrappeso di ognuno di noi, i risultati comunque ci sono anche se persone con problemi particolari farebbero meglio prima di iniziare di chiedere consiglio al proprio medico.
Inizio subito col dire che questa dieta non può essere seguita per più di due settimane
I risultati all'inizio ci sono per mantenerli alla fine della dieta spiegherò in un altro post come fare.
Vediamo intanto come procedere:
bere almeno 2 litri di acqua al giorno è fondamentale, i primi giorni sarete assaliti dai morsi della fame e resistere sarà dura.
DIETA PLANK
Lunedì
COLAZIONE: un caffè possibilmente senza zucchero o una piccola quantità
PRANZO: due uova sode una porzione di spinaci con poco sale
CENA: grande bistecca o tre fettine di arrosto con insalata verde, sedano
Martedì
COLAZIONE: un caffè e un panino
PRANZO: una bistecca e insalata verde, frutto a piacere
CENA: prosciutto cotto quanto se ne vuole
Mercoledì
COLAZIONE: caffè e panino
PRANZO: due uova sode e insalata verde con pomodorini
CENA: prosciutto cotto con insalata verde
Giovedì
COLAZIONE: caffè e panino
PRANZO: uovo sodo, carote sia crude che cotte, formaggio svizzero
CENA: frutta, uno yogurt naturale
Venerdì
COLAZIONE: caffè e panino
PRANZO: pesce bollito e pomodori
CENA: una bistecca e insalata verde
Sabato
COLAZIONE: caffè e panino
PRANZO: pollo grigliato
CENA: due uova sode, carote sia cotte che crude
Domenica
COLAZIONE: un the al limone
PRANZO: una bistecca alla griglia e frutta a scelta
CENA: quello che si desidera
La seconda settimana si ricomincia daccapo, terminati i 15 giorni si può ricominciare a mangiare normalmente, durante la dieta non si deve bere birra, acqua minerale (consentita l'acqua naturale) non si deve usare zucchero (evitare anche dolcificanti) non apportare modifiche usando altri cibi proteici.
E' dura, davvero, ma per 15 giorni penso si possa fare se si vuole perdere un pò di peso, no?
Ps: ho fatto un giro in rete nei vari forum, ho letto solo commenti positivi.
CHIEDETE SEMPRE UN PARERE AL VOSTRO MEDICO PRIMA DI COMINCIARE QUALSIASI DIETA
Leggete anche i pro e i contro della dieta Plank
PRIMA DI INIZIARE UNA DIETA CONSIGLIATEVI CON IL MEDICO CHE CONOSCE IL VOSTRO STATO DI SALUTE