I soprendenti benefici del mangiare 3 kiwi al giorno, contro le più grandi malattie di oggi

I kiwi sono fantastici e li amiamo tutti, giusto? Sono carichi di nutrienti sani e possono fornire molti benefici per la salute. Sì, è possibile regolare una delle più grandi malattie di oggi – ipertensione (pressione alta). Dai un’occhiata all’articolo qui sotto per saperne di più.

Kiwi vs. ipertensione

Ecco cosa devi sapere – il kiwi contiene elevate quantità di potassio, che è estremamente importante per ridurre gli effetti del sodio nel corpo. Dovresti sapere che un basso apporto di potassio è un grosso fattore di rischio nello sviluppo di ipertensione, come un elevato apporto di sodio.

Secondo le ultime statistiche, fornite dal National Health and Nutrition Examination, meno del 2% degli adulti statunitensi soddisfano il fabbisogno giornaliero di 4.700 mg di raccomandazione per il potassio. E l’assunzione elevata di potassio è correlata con il 30% di rischio ridotto di morire per tutte le cause. È incredibile, e tutto ciò che devi fare è consumare più alimenti che contengono elevate quantità di potassio, proprio come il kiwi.

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Kiwi vs. problemi di cuore

Come accennato in precedenza in questo articolo, il kiwi contiene elevate quantità di potassio e fibre, il che significa che questo frutto è eccellente per il cuore sano. Lascia che ti faccia una domanda: qual è il cambiamento dietetico più essenziale che un individuo può fare per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari? Bene, è facile – tutto quello che devi fare è aumentare l’assunzione di potassio e diminuire l’assunzione di sodio.

E, un’ultima domanda – lo sapevate che un’elevata assunzione di potassio è anche correlata a un ridotto rischio di ictus, protezione contro la perdita di massa muscolare, conservazione della densità minerale ossea e riduzione della formazione di calcoli renali? Ebbene sì, e tu puoi avere tutto questo – basta mangiare più kiwi. Grazie per il vostro tempo e non esitate a condividere questo articolo con i vostri amici e familiari.

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