Sei a dieta? Allora mangia solo questo tipo di frutta

La frutta fa bene, ce lo hanno insegnato da sempre le mamme, ma non tutti sanno che non tutte le tipologie di frutta favoriscono il dimagrimento.

Per perdere peso in eccesso bisogna mangiare 5 porzioni di frutta la giorno, e quando è possibile, la verdura.

I vegetali nella dieta sono un abitudine sana da tenere per tutta la vita, ovviamente bisogna variare senza esagerare.

Un eccesso di frutta non va bene, perché è ricca di zuccheri, ma è anche ricca di vitamine, antiossidanti, sali minerali, acqua, fibre che stimolano la diuresi e il rinnovo cellulare.

Alcune verdure possono essere assunte a volontà come finocchi, sedano e cetrioli, ma quale frutta scegliere per dimagrire?


Di solito la frutta che contiene più acqua è quella che ha meno calorie, come:

 

  • anguria
    ciliege
    fragole
    pesche
    albicocche
    melone
    agrumi
    lamponi
    ananas
    kiwi

Mentre sono da consumare con moderazione:

  • banane
    cachi
    uva
    cocco

 

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