Il dolore al collo può davvero influenzare la qualità della vita.
Rende praticamente impossibile qualsiasi attività, e non vorrei che fosse il mio peggior nemico.
Il dolore a volte si irradia verso le scapole o verso il basso fino al petto, dalle braccia fino alle mani, e probabilmente anche alla parte posteriore della testa.
Cercare un aiuto professionale è ovviamente una buona idea, ma puoi trovare sollievo con alcuni semplici trucchi che puoi provare a casa.
Indice:
Scaldacollo all’uncinetto fai da te (schema e spiegazioni)
Il dolore al collo può essere causato da una varietà di problemi, tra cui:
- Stress
- Cattiva postura
- possibili ferite
- Un cuscino di scarsa qualità o un materasso troppo morbido
- Spasmi muscolari causati da movimenti improvvisi
Fortunatamente, ci sono molti modi per ridurre il dolore al collo, inclusi massaggi, bagni caldi e vari farmaci.
Ma una cosa che probabilmente non associ al sollievo dal dolore è un asciugamano. Tuttavia, come vedrai, un semplice asciugamano può essere un potente strumento per alleviare il torcicollo. Questi tre esercizi di fisioterapia provengono tutti dal Giappone. E non solo facilitano ed eliminano il dolore al collo, ma impediscono anche il ritorno del dolore in futuro.
- Arrotola un asciugamano e posizionalo sul retro del collo, tenendo le estremità dell'asciugamano con le mani. Alza lo sguardo lentamente e ruota la testa all'indietro il più a lungo possibile, appoggiando la testa sull'asciugamano.
- Puoi esercitare una leggera pressione sull'asciugamano per sostenere il collo mentre stai inclinando la testa all'indietro. Una volta che hai rotolato la testa il più indietro possibile, torna alla posizione iniziale. Ripeti almeno 10 volte.
13 punti del corpo da digitopressare per accelerare il metabolismo e perdere peso più velocemente
Questo è solo uno dei vari esercizi che coinvolgono gli asciugamani che sono comunemente usati nella terapia fisica. Puoi anche provare a strofinare un asciugamano con olio di rosmarino e maggiorana del tuo collo, un metodo che molte persone giurano.
E infine, c'è questo trucco che molte persone usano.
- Sdraiarsi e posizionare un asciugamano sotto la spalla sul lato interessato.
- Rimani nella posizione mostrata nel video sotto per 10 secondi, mentre inspiri attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca.
- Ripeti dall'altra parte se necessario.
Guarda questo video per vedere come è fatto:
Conosciamo almeno uno che ha problemi al collo. Perché non condividere questo video con lui?
Spero che aiuti molte persone!