In questo articolo vi mostriamo come poter bruciare i grassi accumulati in tutto il corpo ed accelerare il metabolismo, un allenamento totale, total body, in grado di sciogliere il grasso, incrementare il consumo calorico e scolpire il corpo.
Di cosa avete bisogno per fare gli esercizi:
• tappetino, manubri
• 8 esercizi (1 round)
• 30" di lavoro 10" di pausa oppure 15/20 ripetizioni
• Eseguire 2/3 round a giorni alterni
ESERCIZI:
1. SWING 1 BRACCIO
2. SWING 1 BRACCIO
3. SPINTE IN ALTO
4. AFFONDO+CURL MANUBRI
5. AFFONDO+CURL MANUBRI
6. ESTENSIONI TRICIPITI
7. ABS BARCA
8. PLANK ROW ALTERNATO
Otto esercizi utili per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi, utilizzate manubri o due bottiglie di acqua da un litro o mezzo o due, seguite i consigli del video tutorial per svolgere in modo ottimale tutti gli esercizi da svolgere con costanza tutti i giorni per pochi minuti, i risultati non tarderanno ad arrivare.
Indice:
FONTE MYPERSONALTRAINERTV
LEGGI ANCHE:
In moltissimi Paesi la festa della mamma ricade sempre la seconda domenica di maggio, sin…
L'allenamento con il calisthenics sta rapidamente guadagnando popolarità come uno dei metodi più efficaci e…
Il nuovo modo di vivere gli ambienti e concepire gli spazi abitativi ha fatto sì…
Immagina una piccola bambina con la determinazione di un supereroe, pronta a sfidare il pericolo…
In un tranquillo angolo di Schiavonia, una semplice febbre ha trasformato la giovane e promettente…