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Ottobre 28, 2018

Redazione DonnaWeb

Esercizi per accelerare il metabolismo (video)

In questo articolo vi mostriamo come poter bruciare i grassi accumulati in tutto il corpo ed accelerare il metabolismo, un allenamento totale, total body, in grado di sciogliere il grasso, incrementare il consumo calorico e scolpire il corpo.

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Di cosa avete bisogno per fare gli esercizi:
• tappetino, manubri
• 8 esercizi (1 round)
• 30" di lavoro 10" di pausa oppure 15/20 ripetizioni
• Eseguire 2/3 round a giorni alterni

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ESERCIZI:

1. SWING 1 BRACCIO
2. SWING 1 BRACCIO
3. SPINTE IN ALTO
4. AFFONDO+CURL MANUBRI
5. AFFONDO+CURL MANUBRI
6. ESTENSIONI TRICIPITI
7. ABS BARCA
8. PLANK ROW ALTERNATO

Otto esercizi utili per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi, utilizzate manubri o due bottiglie di acqua da un litro o mezzo o due, seguite i consigli del video tutorial per svolgere in modo ottimale tutti gli esercizi da svolgere con costanza tutti i giorni per pochi minuti, i risultati non tarderanno ad arrivare.

TUTORIAL ESERCIZI PER ACCELERARE IL METABOLISMO, GUARDA IL VIDEO

FONTE MYPERSONALTRAINERTV

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