CON QUESTI FACILI ESERCIZI SCONFIGGI IL MAL DI SCHIENA

Se avete problemi di mal di schiena, nevralgia del nervo sciatico che vi si manifesta con un dolore lungo la zona posteriore della coscia e laterale della gamba questi esercizi potrebbero tornarvi utili.

L’infiammazione del nervo sciatico ha un’intesità diversa a seconda i casi e all’effetto che scatena il malessere, se si prende in considerazione la forma più lieve dovuta a sedentarietà e postura scorretta esistono dei facilissimi esercizi semplici che se praticati con costanza vi permetteranno di dire addio a questo fastidiosissimo e doloroso problema. Vediamo di cosa si tratta:

stretching-delle-gambe-per-la-sciatica



ESERCIZIO NUMERO 1

Sdraiatevi sulla schiena e appoggiate i piedi sul pavimento mantenendo le ginocchia piegate, appoggiate la caviglia destra sopra il ginocchio sinistro e tirate la coscia sinistra verso il petto, tenete in tensione per 30 secondi, ripetete la sequenza anche dall’altro lato. continua l’articolo a pagina 2>>