Se avete problemi di mal di schiena, nevralgia del nervo sciatico che vi si manifesta con un dolore lungo la zona posteriore della coscia e laterale della gamba questi esercizi potrebbero tornarvi utili.
L'infiammazione del nervo sciatico ha un'intesità diversa a seconda i casi e all'effetto che scatena il malessere, se si prende in considerazione la forma più lieve dovuta a sedentarietà e postura scorretta esistono dei facilissimi esercizi semplici che se praticati con costanza vi permetteranno di dire addio a questo fastidiosissimo e doloroso problema. Vediamo di cosa si tratta:
ESERCIZIO NUMERO 1
Sdraiatevi sulla schiena e appoggiate i piedi sul pavimento mantenendo le ginocchia piegate, appoggiate la caviglia destra sopra il ginocchio sinistro e tirate la coscia sinistra verso il petto, tenete in tensione per 30 secondi, ripetete la sequenza anche dall'altro lato. continua l'articolo a pagina 2>>