L'estrogeno è un ormone responsabile dello sviluppo e della regolazione del sistema riproduttivo femminile. La produzione esagerata di questo ormone può capitare a chiunque ed è per questo che devi essere consapevole dei segni e dei sintomi di questa condizione al fine di capire se soffri di questo problema.
Indice:
1. Periodi mestruali anormali
2. Libido basso
3. Affaticamento
4. PMS (tensione al seno / gonfiore, sbalzi d'umore e mal di testa)
5. Perdita di capelli
6. Aumento di peso (soprattutto fianchi e addominali)
7. Nebbia cerebrale
8. Problemi di sonno
9. Disfunzione tiroidea
10. Metabolismo lento
"Xenoestrogen" è una delle sostanze chimiche a cui siamo esposti ogni giorno. Questa sostanza chimica può mimare gli estrogeni nel corpo e può causare effetti avversi. Ecco come puoi proteggerti da questa sostanza chimica:
- Evitare l'uso di plastica
- Evitare bottiglie d'acqua in plastica
- Evitare lattine di BPA
- Evitare cosmetici, articoli da toeletta e trucco
- Evitare l'isolamento di proteine di soia
- Evitare fogli di asciugatura
- Evitare le pillole anticoncezionali
I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a rimuovere l'estrogeno in eccesso nel corpo e ad impedire il suo rientro in caso di stitichezza cronica. Per non avere movimenti intestinali regolari dovresti seguire questi suggerimenti:
• Bere 2-3 L di acqua al giorno
• Aumentare l'assunzione di cibi ricchi di fibre
• Aumentare l'assunzione di verdure con ogni pasto
• Consumare probiotici come kefir, yogurt, miso, tempeh
• Promuovere i movimenti intestinali, integrare con citrato di magnesio o Triphala
• Esercitare o andare in una sauna per stimolare la sudorazione
• Respirare profondamente per sostenere i polmoni
• Massaggiare il corpo per sostenere la linfa
• Esfoliare la pelle secca per eliminare le cellule morte della pelle
Un fegato ben funzionante non ha problemi a rimuovere l'eccesso di estrogeni. In primo luogo, lo trasforma in una forma più leggera dell'ormone, quindi lo converte in una forma idrosolubile, aiutandoti così ad eliminarlo facilmente attraverso l'urina o le feci. La tua funzionalità epatica può essere compromessa se sei carente di sostanze nutritive essenziali o se ci sono troppe tossine accumulate nel tuo corpo.
• Bere molta acqua
• Non bere alcolici
• Dieta basata su cibi integrali
• Evitare l'eccesso di cibo
• Consumare alimenti che supportano la salute del fegato, come cavoli, verdi di tarassaco, barbabietole, aglio, uova, verdure a foglia verde scuro, carciofo , cipolle, porri, scalogni, broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, ecc.)
• Prendere vitamine B (in particolare, B6, B12 e acido folico), oltre a una formula di bilanciamento ormonale che contiene uno o tutti i seguenti elementi: DIM, Calcio-D-Glucarato, Indolo-3-Carbinolo, sulforafano
• Integratore con sostanze botaniche che migliorano la funzionalità del fegato, come rosmarino, bardana, trifoglio rosso, crespino, cardo mariano, radice di tarassaco, radice d'uva dell'Oregon, genziana, liquirizia , zenzero, igname selvatico.
Puoi disintossicare il tuo corpo e migliorare la tua salute generale con l'aiuto di erbe medicinali prodotte con ingredienti biologici come semi di cardo mariano, radice di tarassaco, matcha, erba mate o radice di valeriana e passiflora.
In moltissimi Paesi la festa della mamma ricade sempre la seconda domenica di maggio, sin…
L'allenamento con il calisthenics sta rapidamente guadagnando popolarità come uno dei metodi più efficaci e…
Il nuovo modo di vivere gli ambienti e concepire gli spazi abitativi ha fatto sì…
Immagina una piccola bambina con la determinazione di un supereroe, pronta a sfidare il pericolo…
In un tranquillo angolo di Schiavonia, una semplice febbre ha trasformato la giovane e promettente…