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I sintomi che ci fanno capire che dobbiamo disintossicare il nostro fegato e come farlo naturalmente

Il nostro fegato ha una funzione importantissima, serve ad espellere le tossine e ad eliminarle dal corpo, ma non solo, svolge tante altre funzioni. Il fegato compie più di 400 funzioni tramite la cistifellea, si occupa della digestione dei grassi ed è la nostra riserva di minerali essenziali e vitamine.

Già solo da queste poche, semplici indicazioni, si può intuire quanto sia importante il fegato per la nostra salute, proprio per questo motivo dovremmo evitare di sovraccaricarlo di lavoro e non correre i rischi di renderlo intossicato e lento.

Come capire che il fegato è intossicato:

Se l’attività epatica è rallentata, le tossine invadono l’organismo e vengono immagazzinate nelle cellule adipose, già questo è di per sè un buon motivo per spingerci a fare una dieta sana e un pò di esercizio giornaliero.

I sintomi di uno stress epatico sono questi, impariamo a conoscerli!

  • stanchezza cronica
  • letargia
  • mal di testa (dietro gli occhi)
  • dolori muscolari/articolari
  • sudorazione eccessiva
  • problemi di digestione
  • allergie
  • problemi della pelle/acne
  • ansia e depressione
  • aumento di peso strano

Non possiamo pretendere di migliorare la nostra salute usando integratori e farmaci, la salute inizia a tavola. L’alimentazione è importantissima e le buone abitudini sono la chiave di una salute equilibrata e bilanciata.

Meglio ridurre o eliminare prodotti alimentari trasformati. Preparate piatti leggeri e genuini, con poco condimento, cotti al vapore, bolliti o crudi invece di mangiare fuori casa.

Mangiate avocado, olio di cocco. olio di oliva, i grassi sani aiutano il fegato e svuotano la cistifellea. E’ bene consumare giornalmente carciofi, semi di chia, semi di lino, avocado, broccoli, cavoletti di bruxellles.

Eliminate tutti gli zuccheri, incrementate il consumo di ortaggi a foglia verde.

Consumate alimenti che contengono zolfo come aglio, cipolle, cavoli, asparagi. Limitate o eliminate del tutto il consumo di bibite gassate e alcool.

I cibi amici del fegato sono: carciofi, curcuma e cardo mariano.

fonte: dionidream


LA DIETA PER DEPURARE IL FEGATO IN UNA SETTIMANA

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