Un programma da mattina a sera per eliminare le tossine e stimolare l’intestino

dieta-depurativa-fegato

I disturbi di appesantimento alla parte bassa del corpo sono abbastanza frequenti, per dare una scossa al proprio organismo è  utile seguire un programma riattivante che dura 24 ore.

Questo programma, che va seguito per un solo giorno, va bene anche se avete mangiato eccessivamente a pranzo o a cena del giorno prima; vanno privilegiati i cibi depurativi, diuretici, sgonfianti e tonificanti.

La mattina

Un quarto d’ora prima di colazione, bere un bicchiere di acqua naturale tiepida con un cucchiaio di aceto di mele bio e un cucchiaino di sciroppo di acero. Potassio e magnesio aiutano a drenare la ritenzione, per questo motivo prima di far colazione bevete una fiala di potassio e un cucchiaino di magnesio sciolti in un bicchiere d’acqua: i fianchi si sgonfieranno.

La colazione

Bevete una tazza di latte di mandorle macchiato con una tazzina di caffà verde, mangiate uno yogurt naturale parzialmente scremato e 1 cucchiaio di semi di lino e di crusca, due fette di pane nero di sagele con un pò di confettura di albicocche o prugne.



A metà mattina va bene una spremuta mista d’ariancia, pomplemo e limone o un frutto di stagione.

Il pranzo

Finocchio affettato finissimo condito con un cucchiaio di olio extravergine d’oliva, uno di aceto di mele e succo di limone: fate scorta di fibre che sono disinfettanti e stimolano reni e intestino. Poi 80 grammi di tagliatelle di grano saraceno con sugo di pomodoro fresco e basilico. La pasta sazia e nutre, il pomodoro fornisce licopene, enzima antiossidante famoso per l’azione antitumorale.

Proseguite con 100 g di tacchino alla piastra e fagiolini al vapore, saltati poi con un cucchiaino d’olio di oliva e un pizzico di curry.

Nel pomeriggio centrifugate un grappolo d’uva e mangiate una banana con succo di limone.

La Cena

Mangiate 60 g di amaranto lessato e saltato in padella con un filo d’olio extravergine di oliva, condito con piselli, carote e sedano a filetti. Per secondo insalata con 2 uova sode, 5 ravanelli, mezzo gambo di sedano, qualche pezzetto di cipollotto, un cucchiaio di olio, sale integrale e pepe nero.

Prima di andare a letto, ricordatevi di bere un infuso composto da un cucchiaio di foglie di vite rossa fatto bollire per dieci minuti in una tazza d’acqua, aggiungete un pizzico di cannella in polvere e una punta di zenzero. Mescolate bene e bevete.