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Torcicollo? Dolori cervicali? Ecco come eliminarli da soli con questi esercizi, il video tutorial

Quando si ha il famoso torcicollo, il dolore può diffondersi a spalle, braccia, torace e alla parte superiore della schiena, causando anche una bella emicrania. I movimenti possono essere limitati da entrambi i lati e diventa difficile muoversi liberamente.

Il collo include le ossa e articolazioni delle spina cervicale, i dischi che separano la vertebra cervicale e che assorbono gli urti quando siamo in movimento, i muscoli e i legamenti che mantengono il collo unito alla spina dorsale.

Il dolore al collo può essere causato da una lesione di una o più di queste zone, si tratta di uno spasmo dei muscoli o di un infiammazione delle articolazioni.

Questo problema può essere causato da: 

Posizione scorretta della testa mentre si lavora, si guarda la tv o si legge; dormire con un cuscino troppo alto o troppo piatto, o dormire a pancia in già col collo piegato; trascorrere troppo tempo con la fronte sul pugno in posizione verticale o sul braccio; lavori che richiedono la parte superiore del corpo e delle braccia.

Di seguito, in questo video, potete vedere degli esercizi utilissimi da fare in casa per eliminare il dolore.

GUARDA IL VIDEO 

Fonte:http://www.panecirco.com/gli-esercizi-per-eliminare-il-dolore-cervicale-una-volta-per-tutte/

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