Lo stress è capace di uccidere, in tanti lo sottovalutano ma influisce molto sulla nostra vita, anche se spesso viene considerato un elemento imprescindibile del conciliare lavoro, hobby e vita privata.
Tenere a bada lo stress aiuta a ridurre il rischio di numerose malattie, soprattutto vascolari, cardiache e psicologiche.
Capita spesso che la giornata sia stressante ancor prima di iniziare al sol pensiero di tutto quello che dovremmo fare, in realtà basta davvero poco per riuscire a superare il momento e affrontare diversamente la giornata.
Per un lieto risveglio potete impostare la sveglia sulla vostra stazione radio preferita, alzarvi con un rumore stridulo e fastidioso non è certo un buon inizio.
La prima colazione è importante e fondamentale per affrontare la giornata, perché ci darà la carica. Se non facciamo colazione c'è il rischio di finire in qualche bar a mangiar pizzette e ciambelle alle 11 del mattino e poi non si avrà più fame all'ora di pranzo. Mangiamo un frutto fresco: una banana, una mela o un succo.
Prepariamo i vestiti da indossare la sera prima è ideale per non avere l'ansia e la fretta alle 7 del mattino del dover abbinare i capi, soprattutto se ciò che vogliamo mettere è ancora nella cesta dei panni sporchi o deve esser stirata.
Beviamo molta acqua: sono in tante le persone disidratate al mattino, del resto abbiamo trascorso otto ore senza bere e il nostro organismo lo necessita.
Laviamo sempre i denti, un alito fresco e denti puliti incoraggiano a sorridere.
Beviamo pochi caffè, molti dicono che ne hanno bisogno per svegliarsi la mattina, ma che sia solo una, poi è meglio buttarsi sull'acqua per il resto della mattina.
Evitiamo di litigare con qualcuno la mattina presto, questo può travolgere l'umore per il resto della giornata, soprattutto perché siamo al lavoro e per chiarire dobbiamo aspettare la sera.
Facciamo una doccia o un bagno appena svegli, è rigenerante e rilassante.
Se ne abbiamo la possibilità, facciamo una breve passeggiata di mattina, magari mentre andiamo al lavoro, fare due passi all'aria aperta è ottimo per iniziare la giornata.
Infine, cerchiamo di alzarci con 10 minuti di anticipo, eviteremo corse folli mattutine e arriveremo a lavoro serene, rilassate e perfettamente in ordine.
In moltissimi Paesi la festa della mamma ricade sempre la seconda domenica di maggio, sin…
L'allenamento con il calisthenics sta rapidamente guadagnando popolarità come uno dei metodi più efficaci e…
Il nuovo modo di vivere gli ambienti e concepire gli spazi abitativi ha fatto sì…
Immagina una piccola bambina con la determinazione di un supereroe, pronta a sfidare il pericolo…
In un tranquillo angolo di Schiavonia, una semplice febbre ha trasformato la giovane e promettente…