Sei a dieta? ecco 10 regole per organizzare al meglio la tua cucina e non cadere in tentazione

regole in cucina

La cucina può essere un luogo alleato se siamo a dieta, purché impariamo a essere furbe e ad organizzarla in modo intelligente e tenendo lontane le tentazioni.



Come fare? Seguite queste regole.

  1. Mettete in bella vista il cibo sano, un cestino di frutta o qualcosa di dietetico. Sempre meglio di uno snack.
  2. Nascondete i cibi grassi mettendoli in posti alti e lontani dagli occhi.
  3. Mette sul frigo delle foto che vi aiutino a ricordare i passi che avete fatto
  4. Usate piatti piccoli e blu, serviranno a ridurre le porzioni dato che il blu è un colore che riduce l’appetito.
  5. Evitate di mangiare in cucina, c’è la possibilità che cercherete dei rinforzi al pasto
  6. Tenete tutto in ordine, meno cose sono in giro e meno motivazioni avrete di entrare in cucina
  7. Niente Tv, meglio essere consapevoli di cosa state mangiando, invece di distrarvi.
  8. Decidi delle ore in cui la cucina deve stare chiusa e nessuno può entrarci. La riapertura deve avvenire solo quando si avvicinano i pasti.
  9. Usate spezie per rendere la cucina più colorato e limitare il sale.
  10. Accendete una candela alla vaniglia, vi aiuterà a ridurre la voglia di dolce.