La frutta fa bene, ce lo hanno insegnato da sempre le mamme, ma non tutti sanno che non tutte le tipologie di frutta favoriscono il dimagrimento.
Per perdere peso in eccesso bisogna mangiare 5 porzioni di frutta la giorno, e quando è possibile, la verdura.
I vegetali nella dieta sono un abitudine sana da tenere per tutta la vita, ovviamente bisogna variare senza esagerare.
Un eccesso di frutta non va bene, perché è ricca di zuccheri, ma è anche ricca di vitamine, antiossidanti, sali minerali, acqua, fibre che stimolano la diuresi e il rinnovo cellulare.
Alcune verdure possono essere assunte a volontà come finocchi, sedano e cetrioli, ma quale frutta scegliere per dimagrire?
Di solito la frutta che contiene più acqua è quella che ha meno calorie, come:
- anguria
ciliege
fragole
pesche
albicocche
melone
agrumi
lamponi
ananas
kiwi
Mentre sono da consumare con moderazione:
- banane
cachi
uva
cocco