Scrivere aiuta il nostro fisico e fa bene alla salute

A quante di voi è capitato di prendere la penna e scrivere pagine e pagine di diario di una delusione d'amore? Questo comportamento potrebbe sembrare solo adolescenziale, ma in realtà si è scoperto che porta molti benefici all'organismo.

Scrivere su un diario è come confessare dei segreti e gli scienziati hanno constatato che portarsi dentro dei segreti può far male.

Tutte le volte che ci comportiamo in un modo diverso da come vorremmo essere, la frustrazione diventa insopportabile, lo stress si alza e le difese immunitarie e il sistema ormonale si alterano.

Scrivere è un buon modo per lasciare che la tensione defluisca dal nostro corpo all'esterno, si tratta di una modalità di tradurre le nostre emozioni e di sfogarle.

 Quali sono gli aspetti positivi?

• scrivere è una cosa semplice e spontanea e riduce l'uso di anti-depressivi
• scrivere consente di fissare i pensieri positivi su carta, valutare meglio le situazioni e scoprire possibili soluzioni
• può essere una buona tecnica di rilassamento
• ci permette di guardare su carte le idee e pensieri che tanto ci creano sofferenza
• scrivere ci permette di capire meglio cosa è accaduto e il perchè e ci rende più consapevoli
• scrivere favorisce la moltiplicazione dei linfociti T-Helper, vale a dire che aiuta le difese immunitarie.