Oggi ti mostreremo un ottimo programma di dieta che ti aiuterà a perdere circa 10 kg in una settimana! La cosa migliore di questo programma di dieta è che è stato raccomandato dai migliori cardiologi del mondo. Un cardiologo è un medico che ha una formazione e abilità speciali per scoprire, prevenire e curare le malattie dei vasi sanguigni e del cuore.
Molte persone, in particolare le donne, hanno provato questa dieta e sono rimaste stupite dai loro risultati! Purtroppo, l'obesità è uno dei più importanti problemi di salute pubblica nel mondo intero. Un peso eccessivo è associato ad un aumentato rischio di numerose malattie come il diabete, alcuni tipi di cancro e malattie cardiovascolari.
Non esiste una bacchetta magica per la perdita di peso, e molte persone obese lottano per perdere il loro peso in eccesso. Perdere peso è quasi impossibile senza ridurre le calorie, ma la restrizione delle calorie non dovrebbe essere così drastico, altrimenti ti sentirai affamata e non sarai in grado di ottenere le quantità sufficienti di nutrienti importanti.
Prima di iniziare questo programma di dieta, è necessario sapere che questo è un programma di dieta di due settimane e hai bisogno di consumare la stessa colazione durante l'intero regime. Dovresti mangiare solo un frutto a colazione: pesca, arancia, pera, melone, anguria. E tieni presente che non devi mangiare uva o banane per colazione.
Il primo giorno
Pranzo
• Un'arancia
• Un uovo sodo
• Una vasetto di yogurt
Cena
• Due pomodori o 200ml di pomodori cotti
• Due uova (sode)
• Mezzo cetriolo o un pezzo di lattuga
• Due fette biscottate
Secondo giorno
Pranzo
• Un'arancia
• Un uovo sodo
• 200 ml di yogurt
Cena
• 125 grammi di manzo bollito
• Un pomodoro
• Una fetta biscottata
• Un'arancia
• Una tazza di tè o caffè (senza zucchero)
Terzo giorno
Pranzo
• Un uovo sodo
• Un'arancia
• Yogurt
• Lattuga o cetriolo
Cena
• 125gr di manzo bollito
• Un'arancia
• Fetta biscottata
• Una tazza di caffè o tè (senza zucchero)
Quarto giorno
Pranzo
• 125gr di formaggio
• Pomodoro
• Una fetta biscottata
Cena
• 125 gr di manzo bollito
• Due pomodori
• Una mela
• Una fetta biscottata
Quinto giorno
Pranzo
• 200 gr di pesce o carne bolliti
• Un pomodoro
• Una fetta biscottata
Cena
• Mezzo chilo di patate bollite, carote o piselli
Cuocere sempre carne o verdure senza usare sale o aggiungere solo un pizzico di esso. Fai una pausa nei giorni 6 e 7 e continua con il programma di dieta l'ottavo giorno. Non bere alcolici, mentre sei a dieta. Stai per perdere circa 7 libbre. durante i primi 5 giorni. Fai delle pause di due giorni e ripeti la dieta tre volte - 5 giorni e due giorni di pausa. In questo modo si eviteranno effetti collaterali negativi e si perdono ancora circa 30 libbre. Se sei veramente persistente con la dieta, tranne il lunedì, il tuo peso non tornerà.
Segui questo programma di dieta il lunedì:
• Colazione: una tazza di succo di limone senza zucchero
• Pranzo: una mela e una fetta biscottata
• Cena: un uovo sodo, 1 fetta biscottata e un pomodoro
Puoi mangiare questi alimenti mentre sono freddi o caldi - non importa. Questa è una cosa particolarmente importante da ricordare: consumare gli alimenti nell'ordine appropriato e non saltare mai un pasto!