Questo test misura l'intelligenza emotiva di ognuno. Rispondete attentamente alle domande ed assegnate ad ogni risposta il relativo punteggio indicato accanto
Indice:
1: Quando mi sento a disagio, non so cosa o chi stia provocando il mio malessere
- A) Raramente =2
- B) Spesso =4
- C) A volte =3
- D) La maggior parte del tempo =5
- E) Quasi mai =1
2: Ci sono diverse cose che non vanno in me e non riesco a piacermi
- A) La maggior parte del tempo =5
- B) Spesso =4
- C) Raramente =2
- D) A volte =3
- E) Quasi Mai =1
3: A volte, alcune persone mi fanno sentire sbagliato o in errore, qualsiasi cosa io faccia
- A) La maggior parte del tempo =5
- B) A volte =3
- C) Quasi mai =1
- D) Spesso =4
- E) Raramente =2
4: Quando commetto errori tendo a colpevolizzarmi e a ripetermi frasi tipo “non sono capace” “non ce la faccio” “perché capita sempre a me?”
- A) Quasi mai =1
- B) La maggior parte del tempo =5
- C) Raramente =2
- D) A volte =3
- E) Spesso =4
5: Mi sento a disagio in situazioni in cui devo dimostrare affetto
- A) Spesso =4
- B) La maggior parte del tempo =5
- C) Raramente=2
- D) A volte =3
- E) Quasi mai =1
6: Mi capitano situazioni in cui mi sento forte, capace e all’altezza.
- A) La maggior parte del tempo=1
- B) Spesso =2
- C) Quasi mai =5
- D) Raramente=4
- E) A volte =3
7: Quando voglio realizzare qualcosa, trovo ostacoli che mi impediscono di raggiungere i miei obiettivi
- A) Quasi mai=1
- B) A volte =3
- C) La maggior parte del tempo =5
- D) Spesso =4
- E) Raramente =2
8: Quando ho un problema rimugino e rimugino.
- A) Spesso =4
- B) Quasi mai =1
- C) Raramente =2
- D) La maggior parte del tempo =5
- E) A volte =3
9: Rimango freddo e distaccato fino a quando non conosco veramente una persona
- A) Spesso =4
- B) La maggior parte del tempo =5
- C) Raramente =2
- D) A volte =3
- E) Quasi mai =1
10: Mi sento a disagio nel dire cose come "ti amo" o “mi piace quello che hai fatto”, anche quando le sento davvero
- A) Quasi mai =1
- B) La maggior parte del tempo =5
- C)Spesso=4
- D) Raramente =2
- E) A volte =3
11: Durante le mie giornate mi annoio
- A) Spesso =4
- B) Quasi mai =1
- C) Raramente =2
- D) A volte =3
- E) La maggior parte del tempo =5
12: Mi preoccupo per cose che gli altri non prendonoin considerazione
- A) Quasi mai=5
- B) La maggior parte del tempo =1
- C) A volte =3
- D) Spesso =2
- E) Raramente =4
13: Ho bisogno dell’approvazione degli altri per avere fiducia in me
- A) Raramente A=2
- B) La maggior parte del tempo =5
- C) Quasi mai =1
- D) Spesso =4
- E) A volte =3
14: Mi capita di sentirmi come in un vicolo cieco.
- A) Quasi mai=1
- B) A volte =3
- C) La maggior parte del tempo =5
- D) Spesso =4
- E) Raramente =2
15: Non sono soddisfatto del mio lavoro a meno che qualcuno non lo approvi
- A) Quasi mai =1
- B) Spesso =4
- C) La maggior parte del tempo =5
- D) A volte =3
- E) Raramente =2
16: Gli altri mi dicono che ho una reazione eccessiva a piccoli problemi
- A) Quasi mai =1
- B) A volte =3
- C) Spesso =4
- D) Raramente =2
- E) La maggior parte del tempo =5
17: Sono infelice e non so bene il perché
- A) Quasi mai =1
- B) Raramente =2
- C) Spesso =4
- D) La maggior parte del tempo =5
- E) A volte=3
Risultati
Fino a 33
Il tuo Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) è eccellente e molto superiore alla media. Ciò significa che, in linea generale, riesci ad esprimere i tuoi sentimenti con chiarezza nelle situazioni appropriate. Sei ottimista e positivo, e ti adatti bene ai cambiamenti. Sai affrontare in modo efficace lo stress, sai interagire con gli altri e comunicare in maniera adeguata. Stai bene con te stesso, e conosci e apprezzi i tuoi talenti e punti di forza così come i tuoi punti deboli. Sai superare le situazioni negative senza amarezza e rancore.
Da 34 a 51
Il tuo Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) è nel range medio. Sai riconoscere e affrontare le tue emozioni e quelle degli altri in maniera sufficientemente efficace. Ciò è evidente nella tua capacità di relazionarti con gli altri, di esprimere i tuoi bisogni, di mantenere un livello soddisfacente di salute emotiva. Ma non stai sfruttando a pieno il tuo potenziale emotivo. Puoi significativamente incrementare il tuo Quoziente di Intelligenza Emotiva mettendo in pratica nuove competenze e modalità più efficaci di relazionarti alle tue motivazioni e agli altri esseri umani.
Da 52 a 85
Il tuo quoziente d'intelligenza emotiva (QIE) è relativamente basso. Non hai ancora raggiunto il tuo pieno potenziale. Un basso Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) ha un impatto negativo su tutti gli aspetti della vita: ne risentono le relazioni sociali e quelle affettive, la salute emotiva ed il livello di motivazione. Approfondendo la conoscenza di te stesso, aumentando il tuo livello di consapevolezza, imparando e mettendo in pratica nuove competenze e modalità più efficaci di relazionarti con le persone, puoi migliorare significativamente il tuo QIE trandone numerosi vantaggi.