Scopri la tua intelligenza emotiva tramite questo test

Questo test misura l’intelligenza emotiva di ognuno. Rispondete attentamente alle domande ed assegnate ad ogni risposta il relativo punteggio indicato accanto

1: Quando mi sento a disagio, non so cosa o chi stia provocando il mio malessere

  • A) Raramente =2
  • B) Spesso  =4
  • C) A volte =3
  • D) La maggior parte del tempo =5
  • E) Quasi mai =1

2: Ci sono diverse cose che non vanno in me e non riesco a piacermi

  • A) La maggior parte del tempo =5
  • B) Spesso =4
  • C) Raramente =2
  • D) A volte =3
  • E) Quasi Mai =1

3: A volte, alcune persone mi fanno sentire sbagliato o in errore, qualsiasi cosa io faccia

  • A) La maggior parte del tempo =5
  • B) A volte =3
  • C) Quasi mai =1
  • D) Spesso =4
  • E) Raramente =2

4: Quando commetto errori tendo a colpevolizzarmi e a ripetermi frasi tipo “non sono capace”  non ce la faccio” “perché capita sempre a me?”

  • A) Quasi mai =1
  • B) La maggior parte del tempo =5
  • C) Raramente =2
  • D) A volte =3
  • E) Spesso =4

5: Mi sento a disagio in situazioni in cui devo dimostrare affetto

  • A) Spesso =4
  • B) La maggior parte del tempo =5
  • C) Raramente=2
  • D) A volte =3
  • E) Quasi mai =1

6: Mi capitano situazioni in cui mi sento forte, capace e all’altezza.

  • A) La maggior parte del tempo=1
  • B) Spesso =2
  • C) Quasi mai =5
  • D) Raramente=4
  • E) A volte =3

7: Quando voglio realizzare qualcosa, trovo ostacoli che mi impediscono di raggiungere i miei  obiettivi

  • A) Quasi mai=1
  • B) A volte =3
  • C) La maggior parte del tempo =5
  • D) Spesso =4
  • E) Raramente =2

8: Quando ho un problema rimugino e rimugino.

  • A) Spesso =4
  • B) Quasi mai =1
  • C) Raramente =2
  • D) La maggior parte del tempo =5
  • E) A volte =3

9: Rimango freddo e distaccato fino a quando non conosco veramente una persona

  • A) Spesso =4
  • B) La maggior parte del tempo =5
  • C) Raramente =2
  • D) A volte =3
  • E) Quasi mai =1

10: Mi sento a disagio nel dire cose come “ti amo” o “mi piace quello che hai fatto”, anche quando le sento davvero

  • A) Quasi mai =1
  • B) La maggior parte del tempo =5
  • C)Spesso=4
  • D) Raramente =2
  • E) A volte =3

11: Durante le mie giornate mi annoio

  • A) Spesso =4
  • B) Quasi mai =1
  • C) Raramente =2
  • D) A volte =3
  • E) La maggior parte del tempo =5

12: Mi preoccupo per cose che gli altri non prendonoin considerazione

  • A) Quasi mai=5
  • B) La maggior parte del tempo =1
  • C) A volte =3
  • D) Spesso =2
  • E) Raramente =4

13: Ho bisogno dell’approvazione degli altri per avere fiducia in me

  • A) Raramente A=2
  • B) La maggior parte del tempo =5
  • C) Quasi mai =1
  • D) Spesso =4
  • E) A volte =3

14: Mi capita di sentirmi come in un vicolo cieco.

  • A) Quasi mai=1
  • B) A volte =3
  • C) La maggior parte del tempo =5
  • D) Spesso =4
  • E) Raramente =2

15: Non sono soddisfatto del mio lavoro a meno che qualcuno non lo approvi

  • A) Quasi mai =1
  • B) Spesso =4
  • C) La maggior parte del tempo =5
  • D) A volte =3
  • E) Raramente =2

16: Gli altri mi dicono che ho una reazione eccessiva a piccoli problemi

  • A) Quasi mai =1
  • B) A volte =3
  • C) Spesso =4
  • D) Raramente =2
  • E) La maggior parte del tempo =5

17: Sono infelice e non so bene il perché

  • A) Quasi mai =1
  • B) Raramente =2
  • C) Spesso =4
  • D) La maggior parte del tempo =5
  • E) A volte=3

Risultati

Fino a 33

Il tuo Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) è eccellente e molto superiore alla media. Ciò significa che, in linea generale, riesci ad esprimere i tuoi sentimenti con chiarezza nelle situazioni appropriate. Sei ottimista e positivo, e ti adatti bene ai cambiamenti. Sai affrontare in modo efficace lo stress, sai interagire con gli altri e comunicare in maniera adeguata. Stai bene con te stesso, e conosci e apprezzi i tuoi talenti e punti di forza così come i tuoi punti deboli. Sai superare le situazioni   negative senza amarezza e rancore.

Da 34 a 51

Il tuo Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) è nel range medio. Sai riconoscere e affrontare le tue emozioni e quelle degli altri in maniera sufficientemente efficace. Ciò è evidente nella tua capacità di relazionarti con gli altri, di esprimere i tuoi bisogni, di mantenere un livello soddisfacente di salute emotiva. Ma non stai sfruttando a pieno il tuo potenziale emotivo. Puoi significativamente incrementare il tuo Quoziente di Intelligenza Emotiva  mettendo in pratica nuove competenze e modalità più efficaci di relazionarti alle tue motivazioni e agli altri esseri umani.

Da 52 a 85

Il tuo quoziente d’intelligenza emotiva (QIE) è relativamente basso. Non hai ancora raggiunto il tuo pieno potenziale. Un basso Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) ha un impatto negativo su tutti gli aspetti della vita: ne risentono le relazioni sociali e quelle affettive, la salute emotiva ed il livello di motivazione. Approfondendo la conoscenza di te stesso, aumentando il tuo livello di consapevolezza, imparando e mettendo in pratica nuove competenze e modalità più efficaci di relazionarti con le persone, puoi migliorare significativamente il tuo QIE trandone numerosi vantaggi.