Scopri cosa succede se mangi una banana con la cannella un’ora prima di andare a letto

La mancanza di sonno aumenta il rischio di ipertensione, mancanza di energia, debolezza e malattia. È importante capire che un buon sonno è essenziale per la salute e il benessere.

Carenze minerali, cattive abitudini alimentari, ansia e stile di vita sono le cause più comuni di privazione del sonno.

Fortunatamente, prendere un infuso di banana con la cannella prima di coricarsi può aiutare a risolvere questo problema.

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Le banane

L ebanane sono ricche di potassio e magnesio, minerali che migliorano la qualità del sonno. Questi minerali riducono o eliminano gli effetti negativi dell’eccesso di cortisolo (ansia) e aiutano i muscoli e le vene a rilassarsi.

Cannella
La cannella ha molti benefici per la salute. Oltre al suo aroma e al suo gusto molto piacevole, favorisce il rilassamento del corpo e la circolazione del sangue, che facilita il sonno. Favorisce anche la digestione, in modo che il lavoro del corpo di notte diventa più regolare e armonioso, impedendo il disturbo del sonno.

Ingredienti:
1 litro d’acqua 
1 banana 
1 pizzico di cannella

Preparazione
Sbucciare la banana e versarla nell’acqua. Portalo a ebollizione. 
Far bollire per 10 minuti 
Filtrare in un bicchiere 
Aggiungere la cannella

Prendi questa deliziosa bevanda un’ora prima di andare a letto.