La mancanza di sonno aumenta il rischio di ipertensione, mancanza di energia, debolezza e malattia. È importante capire che un buon sonno è essenziale per la salute e il benessere.
Carenze minerali, cattive abitudini alimentari, ansia e stile di vita sono le cause più comuni di privazione del sonno.
Fortunatamente, prendere un infuso di banana con la cannella prima di coricarsi può aiutare a risolvere questo problema.
L ebanane sono ricche di potassio e magnesio, minerali che migliorano la qualità del sonno. Questi minerali riducono o eliminano gli effetti negativi dell'eccesso di cortisolo (ansia) e aiutano i muscoli e le vene a rilassarsi.
Cannella
La cannella ha molti benefici per la salute. Oltre al suo aroma e al suo gusto molto piacevole, favorisce il rilassamento del corpo e la circolazione del sangue, che facilita il sonno. Favorisce anche la digestione, in modo che il lavoro del corpo di notte diventa più regolare e armonioso, impedendo il disturbo del sonno.
Ingredienti:
1 litro d'acqua
1 banana
1 pizzico di cannella
Preparazione
Sbucciare la banana e versarla nell'acqua. Portalo a ebollizione.
Far bollire per 10 minuti
Filtrare in un bicchiere
Aggiungere la cannella
Prendi questa deliziosa bevanda un'ora prima di andare a letto.