Quando il tuo corpo chiede aiuto: 10 segnali che non dovresti mai ignorare

Il corpo umano può essere paragonato a un meccanismo perfetto in cui milioni di processi avvengono simultaneamente. E ogni volta che qualcosa non va, il nostro corpo inizia a inviarci determinati segnali – che spesso ignoriamo o non notiamo. Al fine di prevenire complicazioni, è importante imparare a riconoscere questi segni.


QUI SONO ALCUNI DEI SEGNI PIÙ IMPORTANTI CHE NON DEVI IGNORARE.

1. POVERA QUALITÀ DEL SONNO, IRRITABILITÀ, CRAMPI ALLE GAMBE.

  • Questi segni indicano una carenza di magnesio e potassio.
  • Inizia a consumare più prodotti ricchi di magnesio, come noci, semi di lino, girasole e mandorle.
  • Per aumentare il consumo di potassio, mangiare regolarmente verdure a foglia verde, come cavoli, spinaci e bietole.
  • Inoltre, puoi trovare questi oligoelementi nelle prugne, nelle barbabietole rosse e nelle albicocche.

2. BRUCIORE PARTI INTIME.

  • Questo è un segno di infiammazione o infezione nel corpo, in particolare, nel sistema genito-urinario.

3. PELLE SECCA.

  • Questo indica che il tuo corpo manca di vitamina E, quindi dovresti aumentare il consumo di olii vegetali, pesci grassi e noci.

4. CONTINUO DESIDERIO DI DOLCI.

  • Se desideri costantemente qualcosa di dolce, potresti soffrire di esaurimento nervoso, motivo per cui il corpo ha bisogno di glucosio per ottenere l’energia mancante.
  • Pertanto, al fine di prevenire problemi gastrointestinali, si dovrebbe consumare miele o cioccolato fondente.

5. DEBOLEZZA.

  • Questo indica che non c’è abbastanza vitamina C nella dieta, ecco perché dovresti bere molto tè e mangiare più frutta, verdura e aglio.

6. VOGLIA DI MANGIARE CRUDO.

  • Questo è un segno di problemi al fegato o alla gastrite.
  • I cibi crudi leniscono lo stomaco e riducono i crampi allo stomaco.

7. PELLE SECCA SUI GOMITI.

  • Questo è un chiaro segno di mancanza di vitamina A e C.
  • Dovresti mangiare più frutta e verdura, specialmente arance, carote, albicocche e zucche.

8. MANGIARE PESCE.

  • In questo caso, probabilmente il tuo corpo manca di iodio.

9. FAME NERVOSA.

  • Questo è un segno che il tuo corpo ha bisogno di cibo acido per stimolare la cistifellea e il fegato.
  • Quindi, dovresti mangiare più mirtilli e limoni.

10. CAPELLLI E UNGHIE FRAGILI.

  • In questo caso, il tuo corpo manca di calcio e vitamina B, quindi devi includere latte, legumi, patate, cereali integrali e germe di grano (pane dai cereali germinati) nella tua dieta.