Prevenire il cancro al seno, ecco 10 consigli preziosi

Il rischio di cancro al seno aumenta con l’età ma ci sono alcuni fattori che possono aumentarne ulteriormente le probabilità di comparsa, in questo articolo vi elencheremo quali sono le cose che ogni donna dovrebbe fare per prevenirlo.

1) Mantenere un peso sano, il sovrappeso o l’obesità aumentano il rischio di cancro al seno, le cellule grasse producono quantità di estrogeni che possono aumentare le possibilità di contrarre il male.

2) Informarsi sulla storia della propria famiglia cercando di scoprire chi ha avuto il cancro al seno.

3) Imparare ad osservare i propri seni e a capire se qualcosa non va.

4) Bevete con moderazione. Un bicchiere di vino rosso è salutare, ma il consumo eccessivo di alcol può essere fatale e aumentare il rischio di avere il cancro.

5) Fare esercizio fisico. L’attività fisica non solo mantiene il peso ma riduce anche le possibilità di contrarre il cancro al seno. Bastano anche un minimo di 60 minuti di esercizio cinque volte a settimana.


6) Sostenete le cause contro la lotta al cancro al seno. Donate tempo o denaro, anche pochi euro, per sostenere la ricerca che aiuterà milioni di donne.

7) I contraccettivi orali sono un fattore di rischio per lo sviluppo del cancro al seno, ma il rischio diminuisce se li si è assunti per molto tempo  (le donne che hanno preso la pillola anticoncezionale più di 10 anni fa, per esempio, hanno gli stessi rischi come le donne che non hanno mai preso la pillola).

8) Conoscere tutti i rischi del cancro al seno in modo da avere un quadro completo della situazione.

Controllate il National Cancer Institute o The American Cancer Society per le liste complete di stile di vita, genetica e fattori di rischio ambientali.

9) Non siate timide dal dottore, fategli tutte le domande che ritenete opportune.

10) Rilassatevi. Anche se disponete di alcuni fattori di rischio di sviluppare la malattia non vuol dire che l’avete. Godetevi la vita, vivetela in modo sano in modo da ridurre il rischio e sentirsi meglio.

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