Pranzare tardi fa ingrassare – mai mettersi a tavola dopo le 15

Questa regola non dovrebbe interessare solo a chi vuole mantenere la linea ma anche a chi tiene alla propria salute. Mettersi a tavola dopo le 15 a quanto pare farebbe aumentare il girovita.

A dirlo è una ricerca di Brigham and Women’s Hospital di Boston e dell’università della Murcia (Spagna) che è stata inoltre pubblicata sulla rivista Journal of Obesity. Da questo studio emerge infatti che le persone a dieta che pranzano in un orario precedente alle ore 15 hanno perso il 30% in più rispetto a quelli che abituati a pranzare più tardi, la ricerca inoltre ha esaminato ben 420 volontari che sono stati sottoposti a regime alimentare controllato per 20 settimane, chi ha anticipato il pasto è venuto fuori che ha perso 11 chili, circa 2,5 in più di quelli che pranzavano più tardi. Il dottor Frank Scheer, autore della ricerca sottolinea inoltre che i risultati indicano che le persone che le persone che mangiano più tardi delle 15 hanno un dimagrimento più lento rispetto a quelli che mangiano prima. Questo significa che l’intervallo tra i pasti principali di una giornata sia importantissimo per un perfetto programma dietetico.