I piedi gonfi sostengono il nostro corpo, si caricano di tutto il peso e delle nostre abitudini scorrette, per esempio, camminare fa bene ma farlo troppo a lungo non aiuta. Anche i chili di troppo sono causa di piedi gonfi, perché, come accennato, il piede porta tutto il peso del corpo; calze, collant, scarpe troppo strette o alte, realizzati con materiali scadenti o non adatti al nostro piedi, possono scatenare episodi di gonfiore.
Anche l'abuso di sale causa il gonfiore ai piedi, solitamente perché peggiora la problematica della ritenzione dei liquidi.
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Come prevenire il gonfiore ai piedi
Bisogna stare attenti a ciò che si mangia, bere molta acqua, assumere alimenti che favoriscono il transito dei liquidi nel corpo, come vitamine e oligominerali, si consigliano macedonie di frutta, arricchite con semi oleosi come quelli di zucca, sesamo, girasole.
Indossare scarpe che diano benessere ai piedi, tenere un peso forma corretto, camminare e correre ma con allenamento, creando ogni giorno le condizioni fisiche per percorrere distanze sempre più lunghe.
Rimedi naturali contro i piedi gonfi
Utilizzando delle foglie di noce si possono preparare dei pediluvi distensivi contro stanchezza, gonfiore ed eccessiva sudorazione del piede: occorrono 200 gr di foglie di noce bollite per 10 minuti e versate in 5/6 litri di acqua. Fare il pediluvio ogni sera.
Gli sbalzi di temperatura possono lenire il gonfiore: immergere i piedi in un recipiente pieno di acqua calda, dopo dieci minuti, immergerlo in uno con acqua fredda per 30 minuti. Ripetere 3-4 volte, terminando con l'acqua calda.
Massaggiare i piedi gonfi con un olio essenziale di menta piperita, lenisce il dolore e il gonfiore.
Prima di fare un pediluvio o un impacco, stendere i piedi su uno o più cuscini in modo da rimanere sollevati, tenere questa posizione per 30 minuti e poi applicare qualsiasi trattamento fai da te.
In caso di gonfiore eccessivo, eliminare l'acqua facendo questo esercizio: ruotare una pallina da tennis sotto la pianta dei piedi nudi per almeno 10 minuti.
Fonte: https://stilenaturale.com/piedi-gonfi/