Perdi 4 kg rapidamente in pochi giorni con la dieta dei bicchieri d'acqua

L'acqua ha tanti benefici, oltre a depurare l'organismo e a stimolare la diuresi, è ottima anche per contrastare l'invecchiamento precoce e non solo...Seguendo una dieta che contiene un giusto apporto d'acqua, è possibile anche perdere fino a 4kg in pochi giorni.

La dieta consiste nel bere due bicchieri d'acqua prima di ogni pasto, per cui prima della colazione, del pranzo e della cena e un bicchiere prima dei due spuntini della giornata.

Lo scopo è quello di farci sentire più sazi, in questo modo avremo meno appetito e mangeremo molto di meno; la dieta da abbinare consiste in un'alimentazione equilibrata, per cui è possibile mangiare tutto ma con moderazione, rispettando le dosi indicate di seguito.

Ricordate di fare una camminata veloce di 30 minuti almeno tre volte alla settimana; di condire con olio extravergine a crudo, di bere l'acqua prima dei pasti e di bere massimo due caffè al giorno e un solo cucchiaino di zucchero.

Lunedì

• Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, 3 noci.
• Spuntino: una spremuta d’arancia
• Pranzo: 80 g di spaghetti pomodoro e basilico, un uovo sodo, 100 g di insalata
• Merenda: una mela
• Cena: 2 fettine di petto di pollo alla griglia, un piatto di broccoli romani al vapore, una fettina di pane

Martedì

• Colazione: uno yogurt magro, cereali integrali, 3 mandorle
• Spuntino: un’arancia
• Pranzo: 60 g di riso con zucchine, 50 g di ricotta di mucca, insalata di songino e radicchio
• Merenda: una pera
• Cena: un trancio di salmone al vapore, un piatto di broccoli siciliani al vapore, una fettina di pane

Mercoledì

• Colazione: una tazza di latte (anche vegetale) due fette biscottate integrali con un velo di marmellata
• Spuntino: un kiwi
• Pranzo: 80 g di pasta con gamberi e zucchine, insalata mista con pomodorini e carote
• Merenda: 200 g di mirtilli
• Cena: un’orata al cartoccio, insalata mista di lattuga, carote e pomodori

Giovedì

• Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, un frutto
• Spuntino: una spremuta d’arancia
• Pranzo: zuppa di legumi, insalata mista di lattuga con cetrioli e finocchi
• Merenda: una banana
• Cena: passato di verdure, 100 g di bresaola, una fettina di pane

Venerdì

• Colazione: uno yogurt magro, cereali integrali, 3 noci
• Spuntino: un’arancia
• Pranzo: 80 g di pasta con broccoli, 100 g di prosciutto crudo senza grasso
• Merenda: una mela
• Cena: insalata mista con due uova sode, carote, pomodorini e finocchi, una fettina di pane

Sabato

• Colazione: una tazza di latte (anche vegetale) due fette biscottate con un velo di marmellata
• Spuntino: una spremuta d’arancia
• Pranzo: 80 g di riso basmati con zucchine, broccoli romani al vapore
• Merenda: una mela
• Cena: 100 g di bresaola, 50 g di ricotta di mucca, un piatto di spinaci lessi conditi con olio e limone, una fetta di pane

Domenica

• Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, un frutto.
• Spuntino: una spremuta d’arancia
• Pranzo: 80 g di orecchiette con cime di rapa, 50 g di stracchino
• Merenda: un kiwi
• Cena: filetto di merluzzo al vapore, una patata al vapore, broccoli siciliani cotti al vapore

Note: Prima di iniziare una dieta consigliamo sempre di chiedere un parare al proprio medico di fiducia.

Fonte: http://www.piccolestorie.net