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Maggio 2, 2019

Redazione DonnaWeb

Perdi 10kg in soli 3 giorni grazie all'infallibile dieta militare!

La rapida perdita di peso può essere raggiunta usando una dieta militare. L'unica cosa che devi fare è seguirla rigorosamente. Devi attenerti alla porzione di pasto suggerita e seguire le linee guida della dieta.

Tuttavia, la dieta militare non è così rigida come pensi, anzi, consente la sostituzione di un frutto con un altro e si può persino usare lenticchie anziché carne.

Durante la dieta è consentito l'uso di senape, succo di limone, spezie, tè, dolcificante senza calorie, acqua e caffè nero.

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Le regole sono semplici e il menu è fisso. Tutto quello che devi fare è seguire il menu per 3 giorni e perderai incredibilmente il peso. Ecco il menu dettagliato per te.

Giorno uno:

Prima colazione:

- Pompelmo - ½ parte di frutta 

Pane tostato - 1 fetta di burro di arachidi - 2 cucchiai 
- Caffè o tè (con caffeina) - 1 tazza

Pranzo:

- Caffè o tè (con caffeina) - 1 tazza 
- toast - 1 fetta 
- tonno - a ½ tazza

Cena:

- Carne - 85gr
- Banana - una mezza porzione di frutta 
- Mela - 1 
- Fagiolini verdi - 1 tazza 
- Gelato alla vaniglia - 1 tazza

Secondo giorno:

Prima colazione:

- Banana - una mezza porzione di frutta 
- pane tostato - 1 fetta 
- uovo - 1

Pranzo:

- Ricotta - 1 tazza 
- uovo sodo - 1 
- cracker salati - 5

Cena:

- Banana - una ½
- Broccoli - 1 tazza 
- Carota - una ½ tazza 
- Gelato alla vaniglia - una ½ tazza

Giorno tre:

Prima colazione:
Pranzo:

- Toast - 1 fetta 
- Uovo (cotto o sodo) - 1

Cena:

- Tonno - un ½ tazza 
- Banana - una ½ parte di frutta 
- Gelato alla vaniglia- 1 tazza

Anche se segui questa dieta dovresti fare esercizio fisico il più possibile.

Le persone meno attive non devono fare esercizi molto duri, possono camminare o fare stretching. Ma d'altra parte, le persone attive potrebbero fare attività come il nuoto, correre e ecc. Che sono essenziali per perdere peso. Consulta il medico prima di iniziare con questa dieta.

Molte persone sono sorprese da questa dieta perché tutti i pasti del menu sono semplici da preparare ed economici e sopratutto efficaci!.

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