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Agosto 9, 2019

Redazione DonnaWeb

Perchè ci sentiamo sempre "gonfie": cause e rimedi naturali contro il gonfiore addominale

Nonostante digiuni, diete drastiche, esercizi vari, sembra che il nostro ventre non vuol saperne di dimagrire e di sgonfiare, un pò come accade spesso anche con le nostre gambe.

Oltre all'aspetto estetico, si tratta di un problema fisico, la sensazione di pesantezza e il fastidio che provoca ci impedisce spesso di godere appieno di tutte le attività quotidiane.

Perchè ci si sente gonfia?

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Le cause possibili del ventre gonfio:


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Le cause più comuni sono:


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Evitate di mangiare troppo in fretta perchè in questo modo la sensazione di sazietà ci mette almeno mezz'ora per arrivare al cervello, e poi ci fa mangiare di più.

Quando si mangia in fretta inoltre è facile ingoiare anche aria che poi si trasforma in gonfiore addominale, evitate cibi fritti che rallentano la digestione dei grassi e aumentano la sensazione di gonfiore dopo mangiato.

Evitiamo il consumo di bibite gassate che gonfiano lo stomaco e favoriscono l'infiammazione dello stesso, raddoppiamo il danno con quelle particolarmente zuccherate perchè le calorie vuote ci aiutano a prendere peso.

Riducete il consumo di sale, bevete almeno due litri di acqua al giorno, scegliete succhi naturali al posto di bevande gassate e zuccherate.

Mangiate lentamente e masticate a lungo ogni boccone, dimenticatevi dello stress.

Evitate cibi che provocano gas come legumi e carciofi. Assumente parecchi yogurt che vi aiuteranno a ristabilire la flora intestinale.

Effettuate un test per sapere se siete intolleranti ad un determinato alimento. Riducete il consumo di "cibo spazzatura", preferite la cottura al forno o bollita, scegliete le farine integrali al posto di quelle raffinate.

Fonte viverepiùsani

 

 

 

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