Il sonno è essenziale per il benessere e un sonno di buona qualità è importante per la nostra resistenza fisica durante la giornata.
Ma per tutti, dormire non è una cosa ovvia e vari sintomi come crampi o "gambe senza riposo" sono un'afflizione ricorrente.
Ma probabilmente con questo semplice trucco potresti a sbarazzarti dei suddetti disturbi.
È così facile ed economico da implementare che anche se non funziona, provare non sarà costato assolutamente nulla.
Ci sono alcuni consigli per mantenere calme le gambe senza riposo o per sbarazzarsi dei crampi notturni. Potresti provare il massaggio ai piedi, un pediluvio caldo e rilassante, per esempio, oppure prestare attenzione alla giusta dieta.
Chi soffre di crampi alle gambe dovrebbe aggiungere magnesio alla propria dieta. Fortunatamente, il magnesio si ottiene da una varietà di alimenti come yogurt greco, semi di zucca, datteri, banane, funghi, pomodori, quinoa, noci, sardine, aceto di mele o cioccolato fondente.
È anche importante bere abbastanza acqua.
Se non ti capita di avere il magnesio a casa, c'è un altro trucco davvero ingegnoso per combattere questi problemi: un pezzo di sapone.
Secondo il sito Dottor Oz, si consiglia di mettere un pezzo di sapone sotto le coperte, come viene descritto anche sul sito web di David Wolfe , poiché il magnesio nel sapone lenisce i muscoli. Raccomanda in particolare il sapone alla lavanda, che ha anche un profumo rilassante che aiuta a dormire meglio.
Costruire un guardaroba funzionale e versatile è un'arte che si basa sulla scelta di capi…
Chi ama la moda lo sa, la qualità si cela nei dettagli. Anche il capo…
Quando si tratta di assicurazioni auto, molti automobilisti si trovano ad affrontare una serie di problemi…
Scegliere il sistema di riscaldamento ideale per la propria abitazione è fondamentale per garantire il…
Nel mondo frenetico di oggi, ritagliarsi un angolo lettura accogliente in casa è diventato un…
Le crociere sono quasi delle città galleggianti, che permettono di spostarsi tra diversi Paesi senza…