Ti piacciono le zucchine? Le mangi solitamente? Se è così sappi che questo è un alimento importante per il nostro organismo, per salute e benessere, è un ortaggio ottimo che aiuta inoltre a perdere peso lentamente.
I benefici della zucchina
Le zucchine sono indispensabili per la nostra dieta dimagrante, perchè? E' presto detto: le zucchine possiedono pochissimi grassi, l'indice calorico è bassissimo e sono ricche di sostanze nutrienti, hanno molte fibre e sono un valido aiuto contro la stitichezza.
Contengono dosi elevate di potassio, in questo modo favoriscono l'eliminaz
ione delle tossine e ci aiutano ad evitare la ritenzione idrica.
Ottime per la nostra salute cerebrale perchè contengono fosforo, anche magnesio che è un minerale indispensabile per la salute delle donne.
Contengono vitamina B9 adatta per i bambini, inoltre contengono vitamina A, C ed E, dispongono di dosi di zinco, potassio, selenio e magnesio.
Hanno proprietà diuretiche e ci aiutano anche a prevenire tante malattie renali.
Detto questo non significa che le zucchine sono l'unico alimento da assumere nella nostra dieta ma sono un ottimo complemento da aggiungere ai nostri piatti insieme a fibre e proteine.
Ma perchè le zucchine ci aiutano a perdere peso?
Le zucchine hanno solo 17 calorie per 100 grammi, quindi possiamo mangiarne molte e saziarci assumendo poche calorie.
Le zucchine aiutano il metabolismo, favoriscono la funzione brucia grassi e questo significa che otteniamo energia e riusciamo ad eliminare i grassi in eccesso bruciandoli, questo grazie alla vitamina A.
Le zucchine possiedono fibre che disintossicano e ritardano la comparsa di glucosio nel sangue, migliorano la salute intestinale e ci aiutano ad aumentare i batteri buoni che ci puliscono dall'interno favorendo l'espulsione di grassi e delle tossine, le zucchine contengono anche iodio che aiuta il nostro organismo a lavorare bene, quindi non vi resta che preparare qualche golosa ricetta a base di zucchine o prepararne un bel piatto alla griglia condito con salmoriglio o olio, aceto e menta.
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