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L’acqua fa dimagrire davvero, ecco spiegato perché

Alcuni pensano sia un mito ma in realtà non lo è, l’acqua fa dimagrire perché mitiga il senso di fame, elimina le tossine che rallentano il metabolismo, rende i muscoli più attivi, aumentano il consumo calorico.

L’effetto dimagrante dell’acqua deve essere associato a quelli della dieta e dell’attività fisica, ma la sua azione non va sottovalutata, soprattutto se si vuole arrivare in piena estate con un fisico perfetto.

Per affrontare al meglio la prova costume, è importante sfruttare al meglio l’aiuto dell’acqua, in un regime ipocalorico, seguendo questi consigli:

  • Bere almeno 10 bicchieri di acqua al giorno distribuiti durante la giornata
  • Bere sempre due bicchieri di acqua prima di fare colazione, prima di pranzo e di cena, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio.
  • Consumare cibi ricchi di acqua, frutta e verdura

Una ricerca dei studiosi del College of Agriculture and Life Sciences del Virginia Tech, negli Stati Uniti, hanno fatto eseguire la stessa dieta a 50 persone, solo metà dei partecipanti era stato detto di bere 2 bicchieri d’acqua prima dei pasti. Questo gesto ha portato a una riduzione dell’apporto calorico di ogni pasto di 90 calorie e alla fine, chi aveva bevuto l’acqua aveva perso 2 kg in più rispetto a chi non l’aveva bevuta.

L’acqua non fa ingrassare, non va bevuta lontano dai pasti, non causa ritenzione idrica o cellulite, il prof. Sorrentino ha affermato:

“Gli inestetismi che preoccupano tanto le donne sono legati al consumo di sale e ad altre sostanze contenute negli alimenti, noi italiani siamo tra i maggiori consumatori di questo condimento, ne utilizziamo più del doppio rispetto alla dose giornaliera di 5 grammi suggerita dall’Organizzazione Mondiale della Sanità. Da una parte dobbiamo impegnarci a diminuirne l’introito, dall’altra una buona idratazione può aiutarci a smaltirne l’eccesso. E quello che forse non è ben chiaro è che tutte le acque, e non solo quelle povere di sodio, hanno questa importante proprietà”.

Fonte: http://www.elle.it/Bellezza-Beauty/bere-acqua-per-dimagrire

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