Se mangiamo la frutta a stomaco pieno non ingrassiamo, le calorie sono le stesse, sia che venga mangiata lontano dai pasti sia che mangiata subito dopo gli stessi.
Stessa cosa per le vitamine, la vitamina C di molti frutti come le fragole, kiwi, agrumi etc. favorisce l'assorbimento del ferro, se concludiamo un pasto con la frutta cederemo meno alla tentazione di consumare dolci, calorici spesso e ricchi di grassi.
Mangiare frutta fresca come spuntino è un'ottima abitudine perchè contribuiamo a raggiungere più facilmente il senso di sazietà senza appesantirci e in modo sano.
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