L'emicrania è un problema che affligge molte persone, secondo un recente studio, si tratta della patologia più frequente nel mondo che colpisce 2 miliardi e mezzo di persone, arrivando anche ad essere disabilitante.
Per combattere il mal di testa solitamente ci affidiamo agli analgesici, spesso abusandone, per questo motivo vi segnaliamo sette rimedi naturali efficaci contro il mal di testa.
Indice:
Il caffè
Il caffè grazie al suo potere vasocostrittore ha un effetto lievemente analgesico, con dosaggi superiori a 200 mg, la caffeina ha un modesto effetto analgesico anche su cefalee di tipo intensivo. Funziona particolarmente sulla cefalea ipnica, mal di testa che si presenta nelle persone anziane durante la notte.
Il magnesio
Il magnesio è essenziale per l'attività e l'equilibrio del sistema nervoso, ha un effetto distensivo e calmante e attenuta l'eccitabilità di nervi e muscoli. E' efficace per rilassare tensioni, crampi e mal di testa da nervosismo. Mandorle, albicocche secche, avocado, riso integrale e legumi hanno una buona quantità di magnesio.
Le ciliegie
Le ciliegie sono in grado di rinfrescare e idratare, contrastare l'ipertensione e l'emicrania, hanno poche calorie, sono leggermente diuretiche. Secondo un recente studio effettuato a Davis, in California, le ciliegie avrebbero funzione antidolorifiche e antinfiammatorie 10 volte superiori all'aspirina e l'ibuprofene.
Gli oli essenziali
A seconda del tipo di mal di testa ce ne sono diversi: basilico per cefalea causata da accumulo di pensieri, ansie, preoccupazioni; la rosa è ottima se a fine giornata la testa inizia a pulsare, un buon massaggio con questo olio ci farà rilassare; l'origano ha proprietà rilassanti ed è ottimo se il mal di testa è legato a fastidi di stomaco, nausea e difficoltà digestive.
La curcuma
Gli antichi Egizi la usavano per curare i mal di testa e altri disturbi, ha proprietà curative simili al Ginger; il suo potere antinfiammatorio riesce ad inibire varie molecole proinfiammatorie. Una spolverata di curcuma ogni giorno sulle pietanze terrà sotto controllo il mal di testa.
La vitamina B2
Si trova nelle carne e nei vegetali ed in grado di lenire il mal di testa, questa conclusione è arrivata dopo uno studio di alcuni neurologi del team belga diretto dal professor Jean Shoenen. Quindi in caso di mal di testa si può seguire una dieta con questi alimenti o usare degli integratori di vitamina B2.
La Coenzima Q10
Un''equipe di ricercatori svizzeri dello University Hospital Zurich hanno verificato, attraverso vari studi, l'efficacia del Coenzima Q10 contro l'emicrania, scoprendo che nei soggetti trattati con questo coenzima, avevano ridotto del 50% le crisi di emicrania, rispetto al 44% del placebo.