Infatti, coloro che mangiano questi cibi con regolarità hanno minor rischio di essere colpiti da ictus e di soffre di malattie cardiovascolari.
Questo non vuol dire che bisogna assumere integratori, ma mangiare solo cibi ricchi di questa sostanza tra cui : noci, fagioli, crusca ect...
La professoressa e coordinatrice dell'indagine, Susanna Larsson ha fatto sapere che l'assunzione di magnesio nella dieta è inversamente associata al rischio di ictus, in particolare quello ischemico.
Quindi più la nostra dieta alimentare sarà ricca di magnesio e più si sarà meno soggetti all'ictus; lo studio è stato condotto su 250.000 persone in vari paesi del mondo: negli Usa, in Europa e in Asia i pazienti sono stati seguiti in media per 11,5 anni e il 3% di questa ha avuto un ictus nel tempo.
Dall'analisi è emerso che ogni 100 milligrammi di magnesio assunti ogni giorno diminuisce il rischio di ictus del 9%, una percentuale notevole.
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