Esercizi naturali per migliorare la vista (provali subito)

Ci sono molti esercizi naturali che puoi fare durante il giorno che migliorano la tua vista.

Tutti noi soffriamo delle dinamiche moderne nel mondo di oggi, dove abbiamo passato la maggior parte del nostro tempo davanti a uno schermo.

I tempi dello schermo sono stancanti per gli occhi e hanno bisogno di cure ed esercizio fisico.

Ecco cosa puoi fare.

La cattiva visione è una malattia genetica o no?

Otteniamo qualcosa di dritto, la stragrande maggioranza delle persone con problemi di vista e vista non nascono con esso.

Al contrario, sviluppano tali problemi nel corso della loro vita.

Di conseguenza, c’è un aumento delle vendite di occhiali da vista e lenti a contatto in Italia.

A volte, tuttavia, questi occhiali da vista possono essere evitati facendo gli esercizi giusti per la vista.

Cause di cattiva visione

Come abbiamo detto, la cattiva visione non è qualcosa con cui molte persone nascono.

Invece, lo sviluppano a causa di diverse cause.

Alcuni dei maggiori fattori che contribuiscono alla cattiva visione sono i seguenti.

L’ambiente è il punto di partenza per la cattiva visione, poiché ci sono sempre più tossine nell’aria al giorno d’oggi.

Le tossine che assorbiamo nell’aria che respiriamo e l’acqua che beviamo hanno un enorme effetto sulla nostra visione.

Lo stress visivo è il secondo più alto fattore.

Come società, stiamo sottoponendo a enormi sforzi i nostri occhi.

L’elettronica moderna è vantaggiosa per la nostra vita quotidiana, ma è anche dannosa per la nostra visione.

Tendiamo ad abusare di televisori, smartphone, tablet, computer portatili e tutto il resto.

Questo stile di vita moderno ha un impatto sugli occhi.

Ultimo, ma non meno importante, la dieta è un altro fattore che devi considerare.

Tutto ciò che consumi ha un qualche tipo di effetto sul tuo corpo E se prendi le proteine ​​per aumentare la forza muscolare e costruire, hai anche bisogno di cibo che sia benefico per i tuoi occhi.

Esercizi naturali

In molti casi, i pazienti hanno affermato che fare esercizi ha migliorato la vista e hanno eliminato la necessità di occhiali e/o lenti a contatto.

Mentre per alcuni pazienti con occhiali da vista estremamente danneggiati è necessario avere, non ti farà male o ti costano provare questi esercizi.

Se non altro, ognuno di noi passa innumerevoli ore davanti al computer e / o alla TV e potrebbe trarre beneficio da alcuni esercizi per la sua vista.


Esercizio 1 – Passaggio tra viste, vicine e lontane
Il mondo dinamico in cui viviamo comanda alla maggior parte delle persone di passare la maggior parte del tempo a guardare uno schermo.

Guardiamo lo schermo da molto lontano o da vicino.

Con questo esercizio, puoi allenare i tuoi occhi a guardare entrambi gli oggetti vicini e lontani.

Siediti e rilassati, quindi concentrati su pochi minuti su qualcosa che ti è vicino.

Quindi, in un secondo istante, sposta la messa a fuoco su un oggetto che è lontano.

Puoi sempre prepararti a questo esercizio assicurandoti di posizionare un oggetto vicino e lontano.

Esercizio 2 – Sollievo dallo stress
Siamo tutti allenati a tenere gli occhi in una posizione fissa per lunghe ore.

E questo mette a dura prova i tuoi occhi.

Per rilassare gli occhi dallo stress, immagina la figura otto e prova a guardare con gli occhi e traccia la forma della figura.

Durante l’esercizio, devi mantenere la testa ferma.

Esercizio 3 – Messa a fuoco laser
Ai fini di questo esercizio, avrai bisogno di una penna.

Tienilo a portata di mano.

Metti la tua attenzione sulla penna e avvicina lentamente la penna agli occhi, finché non arriva quasi al naso.

La distanza ideale che stai cercando è la lunghezza della mano.

Ora sposta la penna nella posizione originale, mentre i tuoi occhi sono concentrati sulla penna. Ripeti 10 volte.

Esercizio 4 – Lampeggiamento
Sì, l’esercizio estremamente semplice è utile per la vista.

Passa un pò di tempo durante il giorno cercando di ammiccare il più possibile.

L’ammiccamento rafforza i tuoi occhi, ma non esagerare e lascia gli occhi per guarire.

Esercizio 5 – Riscaldamento per gli occhi
Se stai provando a fare diversi esercizi contemporaneamente, inizia con il riscaldamento.

Tutto ciò che devi fare è strofinare i palmi delle mani per creare una forma di cuore.

Ora metti i palmi delle mani contro gli occhi per soli cinque secondi.

Ripeti l’esercizio tre volte.

Esercizio 6 – Ruotare gli occhi
Un altro semplice esercizio che rafforza la vista, puoi farlo guardando su e giù.

Dopo aver guardato su e giù per almeno 10 volte, inizia a muovere la vista in cerchio, 10 volte in senso orario e 10 volte in direzione opposta.