Molte persone cercano di utilizzare metodi diversi per disintossicare il loro corpo. Alcuni dei metodi includono diete sane, cambiando le routine di vita e provano diverse ricette per disintossicarsi In realtà, molto probabilmente alcune delle tecniche e dei rimedi li hai provato ma senza grandi aiuti. I regimi dietetici molto pesanti che contengono una bassa quantità di calorie riducono il metabolismo e portano a gravi effetti collaterali come nausea, problemi al colon, disidratazione, fatiche e vertigini.
Il corpo esterno dovrebbe purificarsi da solo. L'intero processo di disintossicazione si basa esclusivamente sulla sinergia dei reni e sulla connessione con il colon e il fegato. I reni sono responsabili dell'eliminazione delle tossine attraverso l'urina e aiutano a purificare il sangue. D'altra parte, il colon è responsabile della rimozione delle tossine prima che diventino dannose per il corpo. Inoltre, il fegato è considerato la prima linea di difesa filtrando le tossine e impedendo loro di entrare nel flusso sanguigno.
In questo articolo ti presenteremo una dieta per il colon di 48 ore che ti aiuterà a migliorare la funzione dei filtri naturali.
Colazione : quinoa e prugne
Questi ingredienti sono ricchi di fibre, fosforo e sorbitolo. Ecco come prepararlo:
Ingredienti:
- Quinoa - ½ tazza
- Prugne tritate - 1/3 di tazza
- Zenzero grattugiato - 1 cucchiaino
- Olio di semi di lino - 1 cucchiaio
- Acqua - 1 tazza
- Noce moscata - un pizzico
- Latte di riso - ¼ di tazza
Istruzioni:
Avrai bisogno di mettere la noce moscata, la quinoa e lo zenzero in una pentola piena d'acqua e farli bollire. Dopo aver raggiunto il punto di ebollizione, ridurre il calore e lasciare cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Successivamente aggiungere il latte e le prugne e lasciarlo sobbollire per altri 5 minuti. Alla fine aggiungere l'olio di semi di lino e consumarlo.
Bevanda disintossicante : ananas, melograno e limone
Ingredienti:
- Limone - 1
- Succo d'ananas - ¾ tazza
- Succo di melograno - 1 tazza
- Acqua (3 tazze)
Istruzione:
Dovresti mescolare tutti gli ingredienti e assicurarti di consumarli sempre freschi.
Bevanda Detox : zenzero, ananas e cavolo
Ingredienti:
- Pezzi di ananas - ½ tazza
- Zenzero - ¼ di pollice
- Limone (spremuto) - ½
- Foglie di menta - ½ tazza
- Kale: un mucchio
- Cetriolo - 2
Dovrai usare lo spremiagrumi e preparare il tuo succo di disintossicazione naturale.
Sentiti libero di consumare una qualsiasi di queste bevande disintossicanti naturali tra colazione e pranzo.
Pranzo : frullato di frutta
Ingredienti:
- Banana - ¼
- Mirtilli congelati - ¼ di tazza
- Ghiaccio - ½ tazza
- Semi di chia macinata o semi di lino - 1 cucchiaio
- Latte di mandorla - ½ tazza
Istruzioni:
Dovrai miscelare tutti gli ingredienti fino a ottenere un frullato fine. I mirtilli sono un ingrediente in fiamme che è pieno di quercetina, il flavonoide naturale che ti aiuta a rafforzare il tuo sistema immunitario e la funzionalità del fegato. I semi di lino sono anche incredibili perché sono ricchi di acidi grassi omega-3 e sono anche ricchi di fibre. Le banane contengono vitamina B6, ottima per il fegato
Cena : brodo vegetale
Ingredienti:
- Cavolo tagliuzzato
- Paprika - 2 cucchiai
- Cipolle rosse (tritate) - 2
- Bulbo di finocchio (tagliato a pezzetti) - 1
- Acqua - 8 tazze
- Semi di cumino - 2 cucchiai
- Sale marino - 2 cucchiaini
- Steli di sedano (tritati) - 2
- Pepe nero
- Prezzemolo (tritato) - ½ tazza
- Funghi Shitake (a fette) - 1 tazza
- Spicchi d'aglio (tritati) - 4
- Origano tritato - 2 cucchiai
Istruzioni:
Dovrai mettere tutti gli ingredienti in una pentola e portarli ad ebollizione. Successivamente si dovrebbe ridurre il calore e lasciarlo sobbollire per 60 minuti.
Il cavolo è un incredibile disintossicante per i reni e il fegato. L'aglio fornisce sostanze nutritive che stimolano la funzione del fegato e della cistifellea. Il finocchio aiuta a migliorare il flusso biliare, mentre i funghi shitake aiutano a migliorare gli enzimi nel fegato.
Puoi anche usare mele e crauti come contorno per il tuo brodo vegetale. Questi ingredienti sono considerati incredibili probiotici naturali che possono aiutarti a migliorare il tratto gastrointestinale e la funzionalità renale.
Assicurati di non mangiare dopo le 19:00, e prima di andare a letto è meglio bere 1 tazza di the. Inoltre, si consiglia di preparare i bagni di sale Epsom per disintossicare il corpo.