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Marzo 20, 2019

Redazione DonnaWeb

Ecco una dieta a base di uova sode per perdere peso già dalla prima settimana

Sfortunatamente, non esiste una ricetta magica per perdere peso, ma ci sono diete che possono davvero darti una spinta!

È quasi impossibile perdere peso senza diminuire l'apporto calorico.

Ma non disperare! C'è una dieta che ha già aiutato molte persone a perdere peso.

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Molte persone in giro per il web dicono che questa dieta li ha aiutati a perdere 5 kg la prima settimana - sembra quasi troppo bello per essere vero!

In questa dieta, le uova sono l'ingrediente principale.

Ricordate! È una dieta ipocalorica progettata per dare risultati rapidi e non dovrebbe essere utilizzata per la perdita di peso a lungo termine.

Perché le uova?

Le uova sono un alimento essenziale.

Contengono tutti i nutrienti di cui un essere umano ha bisogno, ad eccezione della vitamina C - ma se aggiungi un po 'di frutta alla tua dieta, puoi recuperare anche questa vitamina rapidamente. Le uova sono ricche di vitamina B12, vitamina B2, vitamina A e vitamina B5.

Inoltre contengono quasi tutti i minerali essenziali nel nostro corpo, come ferro, zinco, calcio, magnesio, potassio e vitamina E.

Il contenuto di grassi delle uova è benefico, il 25% sono grassi monoinsaturi, il 9,4% è polinsaturo e il 18,1% è grasso saturo. Il livello di colesterolo è relativamente alto, da qui il mito persistente secondo cui le uova aumentano i livelli di colesterolo LDL nel sangue. Tuttavia, si è scoperto che questo non è il caso in individui altrimenti sani.


Dovresti sempre versare l’aceto quando cucini le uova – Il motivo è geniale

Ecco a voi la dieta con uova sode

Chi ha provato questa dieta ha avuto una stanchezza più rapida del solito ed è normale, perché non si riceve energia a sufficienza dai carboidrati. Tuttavia, se cerchi di allenarti giornalmente durante questa dieta dovresti essere in grado di aggirare questo problema.

Settimana 1:

lunedi:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode
• Pranzo - 1 frutto e 2 fette di pane
• Cena - insalata e pollo alla griglia

martedì:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode
• Pranzo - insalata e pollo grigliato
• Cena - 2 uova sode, insalata e un'arancia.

mercoledì:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode
• Pranzo - formaggio, una fetta di pane e un pomodoro 
• Cena - insalata e pollo alla griglia

giovedi:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode
• Pranzo - 1 frutto 
• Cena - insalata e pollo alla griglia

venerdì:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode
• Pranzo - verdure al vapore e 2 uova sode. 
• Cena - pesce e insalata grigliati.

sabato:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode 
• Pranzo - 1 frutto. 
• Cena - insalata e pollo alla griglia

domenica:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode. 
• Pranzo - verdure al vapore con insalata di pollo e pomodori 
• Cena - verdure al vapore

Settimana 2:

lunedi:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode
• Pranzo - pollo e insalata 
• Cena - 2 uova sode, insalata e un'arancia

martedì:

• Colazione - frutto e 2 uova sode
• Pranzo - verdure al vapore e 2 uova sode 
• Cena - pesce e insalata grigliati.

mercoledì:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode
• Pranzo - insalata e pollo 
• Cena - 2 uova sode, insalata e un'arancia

giovedi:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode
• Pranzo - formaggio, 2 uova sode e verdure al vapore 
• Cena - insalata e pollo alla griglia

venerdì:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode
• Pranzo - insalata di tonno 
• Cena - insalata e 2 uova sode

sabato:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode
• Pranzo - insalata e pollo 
• Cena - 1 frutto.

domenica:

• Colazione - 1 frutto e 2 uova sode
• Pranzo e cena - pollo e verdure grigliate

Pexels

Sembra un programma difficile. Ma se senti il bisogno di perdere qualche chilo e hai bisogno di una spinta, provala. Certo, è sempre bene consultare il proprio medico prima di cambiare drasticamente la propria dieta.

Ad ogni modo, penso che valga la pena provare e potrebbe davvero funzionare!

Condividi questa dieta se ti piacciono le uova!

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