Le antiche pratiche cinesi di digitopressione possono fornire più aiuto che non alleviarci di piccoli fastidiosi problemi di salute come mal di testa, influenza e stanchezza. Può anche aiutarci nel nostro benessere generale.
Vi presentiamo 12 incredibili punti di pressione che ti aiuteranno naturalmente a guarire il tuo corpo e la tua mente. Le tecniche che ti offriamo sono speciali perché possono essere autogestite in qualsiasi momento e ovunque.
Diamo il benvenuto a questo stile di vita salutare e dì addio alle pillole giornaliere e alle visite dal dottore.
Indice:
1. Feng Chi
È raccomandato per : mal di testa, emicrania , offuscamento degli occhi , affaticamento, bassa energia e freddo.
Come individuare il punto : inizia a sentire l'osso dell'orecchio e segui il solco fino al punto in cui i muscoli del collo e del cranio si incontrano.
Come applicare questa pratica: stringi le mani intrecciando le dita, quindi usa i pollici per esercitare una pressione decisa sul tuo cranio. Massaggiare e stimolare l'area per 4-5 secondi.
2. Jian Jing
È consigliato per : torcicollo, affaticamento della spalla e mal di testa cronico e troppo frequente .
Come individuare il punto : il punto si trova sulla spalla tra la parte dei rotatori e la colonna vertebrale. Può essere trovato premendo il muscolo della spalla con il pollice e il medio.
Come applicare questa pratica : applicare una pressione verso il basso con il dito indice o il pollice. Massaggiare l'area per 4 o 5 secondi.
3. San Yin Jiao
È raccomandato per : disturbi urologici, disturbi pelvici, crampi mestruali , insonnia e un miglioramento della salute delle donne in generale.
Come individuare il punto : è largo 4 dita sopra la caviglia (misurata dal punto più alto della caviglia) nel punto dietro l'osso.
Come applicare questa pratica: esercitare una pressione decisa a questo punto all'interno delle gambe e massaggiare l'area per 4 o 5 secondi.
Attenzione: non deve essere usato durante la gravidanza perché può indurre il travaglio.
4. Zhong Zhu
È raccomandato per: mal di testa temporanei , dolore alla spalla, tensione al collo e mal di schiena.
Come individuare il punto: questo punto si trova dietro le nocche nella scanalatura formata dai tendini dell'anulare e del mignolo.
Come applicare questa pratica: esercitare una pressione decisa sull'area del solco e massaggiare per circa 4 o 5 secondi.
5. Zu San Li
È raccomandato per: problemi gastrointestinali , vomito, nausea, stress e affaticamento.
La letteratura tradizionale cinese lo raccomanda anche per migliorare la salute e la longevità.
Come individuare il punto: si trova sul lato esterno della gamba nella zona in cui si forma la depressione a circa 4 dita di larghezza sotto la parte inferiore della rotula.
Come applicare questa pratica: applicare una pressione sull'area del muscolo per circa 4 o 5 secondi.
6. Nei Guan
È raccomandato per: curare nausea e vomito durante la gravidanza , mal di stomaco, cinetosi, sindrome del tunnel carpale e mal di testa.
Come localizzare il punto da trattare: si trova nella depressione formata tra i tendini a 4 dita al di sotto del polso.
Come applicare questa pratica: massaggiare tra i due tendini esercitando una leggera pressione per circa 4 o 5 secondi.
7. Shou San Li
È raccomandato per : tensione al collo, dolore alla spalla, gomito del tennista e diarrea .
Come localizzare il punto: si trova sulla superficie esterna dell'avambraccio 3 sotto la piega del gomito quando il gomito è piegato a 90 gradi.
Come applicare questo metodo : applicare una pressione decisa e massaggiare per stimolare l'area per almeno 4 o 5 secondi.
8. Lui Gu
È raccomandato per : mal di testa , dolore al collo, stress, dolore facciale e dolore ai denti.
Come individuare il punto da trattare: si trova tra la membrana interdigitale del pollice e l'indice.
Come applicare questo metodo : applicare una pressione profonda e massaggiare per stimolare l'area per almeno 4 o 5 secondi.
Attenzione : può indurre manodopera e quindi non deve essere applicata durante la gravidanza.
9. Tai Chong
È raccomandato per : stress, lombalgia, ipertensione, crampi mestruali, dolori alle estremità, insonnia e depressione post-ictus .
I testi della medicina tradizionale cinese lo raccomandano anche per problemi digestivi, problemi agli occhi, dolori genitali, mal di testa, ulcere alla bocca e irritabilità.
Come individuare il punto: Tai Chong si trova sul piede di circa 2 dita sopra il punto in cui si incontrano l'indice e l'alluce.
Come applicare questo metodo : applicare una pressione profonda per massaggiare e stimolare l'area per almeno 2 o 3 secondi.
10. Yin Tang
È raccomandato per : allevia stress, affaticamento degli occhi, mal di testa , tratto nasale e congestione nasale, cura dell'insonnia e aumento dell'efficienza cerebrale.
Come individuare il punto : si trova sulla fronte tra le sopracciglia.
Come si applica questo metodo : Premere delicatamente questo punto con le dita per circa un minuto e quindi rilasciarlo. Puoi ripetere questa procedura un paio di volte a settimana.
11. Lao Gong
È raccomandato per : ulcere alla bocca, febbre leggera, ansia .
Come individuare il punto : si trova dove la punta dell'anulare cade dal palmo della mano quando si fa il pugno.
Come applicare il metodo: applicare una pressione decisa per massaggiare e stimolare l'area per 2 o 3 secondi. Ripeti questo metodo 2 o 3 volte a settimana.
12. Qi Hai Shu
È raccomandato per : dolore lombare , mestruazioni irregolari, dismenorrea e asma.
Come localizzare il punto da trattare: si può trovare 2 dita largamente sopra l'estremità superiore dell'anca ( 1,5 cun secondo le misure cun del corpo, riferendosi all'agopuntura). Per una migliore comprensione, vedi la fotografia qui sopra.
Come applicare il metodo : usando i pollici, esercitare una pressione per massaggiare entrambi i lati della colonna vertebrale per almeno 4 o 5 secondi. Ripeti la procedura ogni giorno.
Genial.guru spera che tutti i nostri lettori trarranno beneficio da queste preziose informazioni e trarranno vantaggio da questi punti di pressione e saranno quindi in grado di aiutarli nello sforzo di mantenersi in salute.
Facci sapere nei commenti che tipo di miglioramenti hai notato quando pratichi questo tipo di metodi cinesi.