DIMAGRIRE VELOCEMENTE, DIETA DELLA BANANA PER 4 GIORNI

Se volete perdere peso in una maniera un po’ inconsueta vi consigliamo la dieta della banana, essendo un regime alimentare insolito, consigliamo di seguirla solo se siete in buona salute ed è comunque richiesto il consiglio medico.

dieta banan

Per 4 giorni al mese le banane saranno il menù integrante giornaliero, mentre per il resto si possono mangiare le cose di sempre evitando di esagerare. Ricordiamo che le banane sono fonte di vitamine e potassio.

La dieta

Primo giorno

Colazione

  • Un frullato preparato con un bicchiere di latte p.s, 1 banana, 2 noci/mandorle.
  • Una tazza di thè

Ore 11

  • Una spremuta d’arancia
  • 1 banana

Pranzo

  • 1 banana
  • 125 gr di yogurt intero con 4 cucchiai di muesli

Merenda

  • 1 vasetto di yogurt magro

Cena

  • Macedonia di banane e ananas condita con succo di limone (a volontà)
  • Oppure
  • 1 banana
  • 100 gr di ricotta di mucca
  • 1 fetta di pane

Secondo giorno

Colazione

  • 1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
  • oppure
  • 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè

Ore 11

  • 1 banana

Pranzo

  • 1 banana, 1 bicchiere di latte p.s, 1 spremuta d’arancia

Merenda

  • 1 banana e 1 arancia

Cena

  • 2 banane e verdura a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone

Terzo giorno

Colazione

  • 1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
  • oppure
  • 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè

Ore 11

  • Una banana, 1 arancia 1 bicchiere di latte p.s.

Pranzo

  • 1 banana, 2 fette di pane, mezza tazza di fiocchi di latte, un’insalata mista, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone

Merenda

  • 1 bicchiere di macedonia fresca

Cena

  • 1 banana, 2 uova sode o alla coque, 100 gr di latte p.s., vedure cotte a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine

Quarto giorno

Colazione

  • 1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
  • oppure
  • 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè

Ore 11

  • Un succo di frutta

Pranzo

  • 1 banana, 1 uovo sodo o alla coque, 1 tazza di latte p.s., 1 spremuta d’arancia

Merenda

  • 1 mela/pera

Cena

  • 1 banana, 100 gr di tacchino lessati, verdura cotta o cruda a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, succo di limone

 PRIMA DI INIZIARE QUALSIASI TIPO DI DIETA CONSULTARE IL MEDICO DI FIDUCIA